中醫教你如何從舌頭看出疾病

　　在看中醫的時候，你有沒有發現中醫都會教你把舌頭伸出來呢?那是因爲有舌頭可以看出你的身體狀況，下面我們來了解如何由舌頭看疾病。

　　一、由舌頭的狀态看疾病

　　舌體不柔和，屈伸不方便，甚至不能轉動，多數屬于高熱傷津，邪熱熾盛，也是熱盛傷陰後期的表現。舌體不由自主地顫抖，通常屬于肝風内動或氣血兩虛。如果舌體伸縮無力，常常是因爲氣血俱虛，久病損陰耗陽，筋脈失養所緻。

　　二、由舌頭的胖瘦看疾病

　　舌體胖大而且舌邊有齒印，這多與水濕停留有關，通常屬于脾虛或腎陽虛。脾虛多數反映消化系統有病變，胃腸蠕動能力差，吸收不好。腎陽不足，會伴有肢冷怕涼，腰膝酸軟，二便排洩異常。舌體瘦小一般屬于虛證，如果舌質顔色淡，多爲氣血不足，會出現乏力懶言、倦怠的症狀;而舌質紅绛，多屬陰虛内熱，一般會睡眠不安，心煩多汗。

　　三、 由舌頭的芒刺看疾病

　　有時可以看到舌尖與舌邊舌增生、肥大，突起如刺，是因爲肝膽濕熱或者心火偏盛。如果熱邪越重，那麽，芒刺越大、越多。所有舌頭起芒刺的女性，都爲熱邪持續多日，耗傷陰液，會出現咽喉疼痛、體表疖腫、大便幹結等症狀。

　　四、由舌頭的裂紋看疾病

　　舌體上有多種橫行或縱行的裂溝或皺紋，舌質暗紅而有裂紋者，是由于體内熱勝，通常還伴有口臭口苦，咽喉痛;如果舌質顔色淡而有裂紋者，多屬氣陰不足，會伴有口幹咽燥，心悸氣短。少數正常人會有裂紋舌，這些裂紋不随身體健康狀況而變化，常年存在。

　　經常運動舌頭，可加強内髒各部位的功能，對食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老有一定幫助。“舌頭操”是一套很好的自我保健操，每日早、中、晚各做一次，不但可以減少口腔疾病的發生，還能鍛煉面部肌肉，使人容光煥發，青春永駐。

　　舌頭操的具體做法是：

　　一、每天早晨，對着鏡子，舌頭伸出與縮進，重複10次，再在嘴巴外面向左右各擺動5次。

　　二、坐在椅子上，雙手十指張開地放在膝蓋上，上半身微微向前傾。先由鼻孔吸氣，再大大地張開嘴巴，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，做3-5次。

　　三、嘴巴張開，舌頭伸出并縮進，同時在左下邊至咽喉處，用右手食指、中指與無名指的指尖上下搓擦30次。右邊也重複同樣的動作。

　　四、對着鏡子，張開嘴巴，舌頭緩慢地伸出，停留2至3秒鍾，做5次。然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2到3秒鍾，也做5次。