淺談亞健康的幾大症狀

　　亞健康想必大家都不陌生，是一種臨界狀态，處于亞健康狀态的人，雖然沒有明确的疾病，但卻出現精神活力和适應能力的下降，如果這種狀态不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。下面小編介紹幾種亞健康的症狀。

　　1、經常手腳冰冷

　　身體末梢循環不好，經常手腳冰冷，一般伴有陽虛、氣滞、血淤。平時要注意保暖，多搓手、動腳，晚上用溫熱水泡腳。

　　2、臉色不好有色斑

　　臉色不好有色斑的女性，主要應該從情緒和内分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經失調的人，很容易出現臉色發黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

　　3、指甲有白點

　　中醫說，爪甲爲血之餘。指甲上有白點，提示人的髒腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意膳食平衡。

　　4、指甲有豎紋

　　指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀态，最近可能精神狀态不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調節作息了。

　　5、12：00以後睡覺

　　中醫講究睡“子午覺”，晚11點前入睡最利于養陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11：30，超過12：00，大腦處于較清醒狀态，不易入睡，進而影響睡眠質量，次日精神狀态不佳。