男性性功能障礙的預防保健措施

男性性功能障礙對于男性來說是較爲苦惱的，這會直接影響到夫妻生活的和諧與否，較多患者處于害羞，不好意思到醫院就診，這是不準确的想法，下面我們一起看看關于男性性功能障礙的預防保健措施。

男性性功能障礙的預防保健

男性健康的預防保健

性生活衛生

男子要根據夫妻雙方的具體情況，對性交頻率、持續時間、時機和性交體位進行調适，還要重視與性健康相關的性行爲，要選擇适當的避孕方式。

手淫是男子正常性功能。根據國内外資料報道，90%以上的男子有過手淫，這對身體健康并無傷害。可是，頻繁手淫，形成體質虛弱、精神萎糜、失眠，則是手淫過度的表現，應當減少和節制。

好的生活習慣

男子要養成好的生活習慣，不抽煙、不喝酒、不吸毒。據資料報道，吸煙者中正常精子數減少10%左右，若每天抽煙20-龜頭炎0支以上，精子畸變率顯著增高，吸煙時間越長，畸型精子越多，精子活動力越低。研究結果還表明，吸煙還能夠誘發動脈硬化，90%以上的吸煙者，陰莖血液循環不良，陰莖勃起速度減慢。據統計，陽痿病人中有2/龜頭炎是吸煙者。

酗酒對生殖系統有很大影響，酗酒可加速體内睾酮的分解，形成雌激素水平相對增高，睾丸萎縮，或許呈現陽痿。酒精傷害精子，誘發胚胎發育異常、流産、低能兒，國外稱這種低能兒爲“禮拜日孩子”，是酗酒的結果，不利于優生。

吸毒對性功能更不利，大麻、海洛因和美散痛等使血中睾酮降低而影響性功能。國外資料報道：海洛因嗜好者中，性欲抑制者占100%;美散痛嗜好者，性欲抑制爲96.5%。兩者均可緻射精延遲或射精不能等性功能障礙。

男子不要無故長期濫用藥物，如治療高血壓藥物氯噻嗪類利尿劑、安替舒通、利血平、心得安，鎮靜劑安定、利眠甯、安眠酮等對性功能均有抑制作用。

性器官自我保健

男子性器官外露，應學會對生殖系統的自我保健，預防及早期察覺病症。要重視陰莖龜頭部是否有硬結、丘疹、水泡、潰瘍，睾丸是否有腫物、結節及疼痛，以早期察覺陰莖癌、睾丸癌和性病等。應時常重視排尿情況，有否尿液混濁、膿尿、血尿、排尿困難、尿流細弱等，上述症狀是泌尿系感染，或呈現膀胱新生物、前列腺肥大或新生物的表現。

性器官衛生

男子陰囊、陰莖皮膚皺褶多，汗腺多，尤其是穿化纖内褲通風不良，汗液、殘留尿液、糞渣、性交後雙方分泌均可污染局部，誘發感染。每天睡前清洗外陰有利健康。包皮過長容易藏垢納污，容易招緻生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性衛生。 男子不适于穿過緊的牛仔褲，因既不通氣，又形成對睾丸的壓迫和較高的溫度，能造成精子生成障礙，誘發不育，故不宜長期連續穿牛仔褲，牛仔褲宜與其他衣服交替穿戴。

性功能障礙是指陽痿、早洩、遺精、少精、性冷漠和不孕症等，絕大多數爲功能性的，在采用綜合治療方式的同時，還應重視飲食調理：

1、多食優質蛋白質。優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人産生精子所需用要的各種氨基酸。一點兒動物性食品本身就含有一點兒性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2、适當攝入脂肪。調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。