柳州男科哪家好，無精症康複運動有哪些

如今生活中出現了不少無精症患者，它是導緻不育的主要原因，所以每個患者都希望自己盡早康複。對于男性朋友來說自己的生殖泌尿系統有問題是一件難以啓齒的話題，這種疾病給男性患者的心理傷害是非常大的，那麽無精症康複運動有哪些呢?

一、散步

堅持每天都散步一會兒，散步要盡可能挑選空氣較清新的環境，剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對身體震動太大或造成疲勞。

二、慢跑或者快步走

适宜的體重有助于預防不育，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃燒多餘脂肪。運動前，應先排空膀胱，換上寬松舒适的衣服。根據自己的身體情況調節慢跑時間，不宜勞累。和散步一樣，也請在空氣新鮮、空間寬敞的環境進行。

三、遊泳

遊泳可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性，可以增加心肺功能，還能改善情緒，有助于保持良好心态。需要注意的是，遊泳的運動時間不宜過長，水不能過冷，否則會造成肌肉痙攣。

好的生活習慣也是有助于預防疾病，多多運動還能有助于調理身體，除了自身的預防之外還要到正規不孕不育症醫院找專業的專家了解更詳細的不育的原因，早日脫離不育帶來的困擾。

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