柳州男科，前列腺增生該怎麽預防

前列腺增生對男性的身心健康都有很大影響，應積極進行預防。男性在生活中應做好保暖工作，飲食上避免吃辛辣刺激性食物、遠離煙酒，避免久坐、憋尿、過于勞累，同時要保持規律的性生活，這些生活習慣都有助于預防前列腺增生。

生活中前列腺增生十分常見，在50歲以上的中老年男性中，大多數人都患有程度不一的前列腺增生。前列腺增生的主要表現是排尿困難、尿潴留等，也會引起尿路感染，損害腎功能，對健康有很大危害。那麽，前列腺增生該怎麽預防?

一、注意保暖

想要預防前列腺增生的發生，平時應做好保暖工作，避免受涼，以免誘發前列腺增生。特别是秋末至初春時節，氣溫變幻無常，受到寒冷的刺激更易引發前列腺增生。

二、注意飲食

平時如果經常吃辛辣刺激性食物，不僅會引起痔瘡、便秘，還會導緻性器官充血，從而使前列腺的壓力增大，引起排尿困難等現象。而喝酒也可導緻前列腺充血、膀胱水腫，導緻尿液潴留，誘發前列腺增生。因此，男性的飲食方面要盡量選擇清淡、有營養的食物，平時也應适量多喝水，有助于沖洗尿路，保護泌尿生殖系統的健康。

三、避免久坐

久坐不動，可影響到血液循環，導緻局部血液循環變慢，造成前列腺充血淤血，久而久之，可誘發前列腺增生。男性在生活中應進行适當的體育鍛煉，如果是上班族，在工作一個小時後應起身适當活動一下身體，有助于預防前列腺增生。

四、避免過于勞累

無論工作與生活，都應注意勞逸結合，如果過于勞累，可損耗中氣，導緻排尿無力，引起尿潴留。此外，生活中還要避免長時間憋尿，長時間憋尿會導緻膀胱過度充盈，可影響到逼尿肌的功能，最終誘發急性尿潴留。這些都是導緻前列腺增生的重要因素。

五、保持規律的性生活

規律的性生活對健康十分重要。性生活過于頻繁，會導緻前列腺長時間處于充血狀态，加速前列腺增生。但禁欲也不利于男性健康，因此，适度的性生活十分關鍵。

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