性欲減退的預防

許多40歲以上的中年人突然間感到自己的性欲減弱或消失，爲此，他們陷入了深深的苦惱之中，這種情況如處理不好，會形成惡性循環，贻害無窮。

雖然性欲也受血液中的激素水平和軀體狀況的影響，但性欲消失主要是一種恐懼心理，而不是由病症誘發。通過對性曆史的調查不難作出判斷，一個人原本具有相當水平的性欲，足以滿足自身及伴侶的須要，但突然察覺性欲明顯減退或消失，他會因此而感到恐懼，似乎他的性生活就要結束，這種恐懼将阻斷他尚存的性感受。幾乎所有男子到40～50歲都會呈現性欲減退，隻是有的人沒有在意，有的人卻十分緊張，其實性欲是一種本能，它一般不會完全消失，但很容易受情緒的幹擾，所以至關重要的是去除抑制要素，使尚存的性欲能夠盡或許長久地得到表明。

一般來說，性欲消失或減退的産生率是變化不定的。實際上，無論**，在性交之後都有一段正常的性欲消失期。此外，當性欲被更緊迫的思考所取代時，性欲也會受到抑制，當你的性欲突然消失或減退時，應當思考是否受到下列要素的影響。

焦慮：由多種情緒因素誘發的緊張及畏懼，如害怕妊娠、害怕不安全、怕被别人察覺、對經濟或職業的擔憂等要素的幹擾。

抑郁情緒低落、自我貶抑、自暴自棄、不幸事件或隐藏的内在要素形成的意志消沉。

敵意公開的或隐蔽的敵意，如察覺伴侶不忠後的暴怒、因嫉妒産生的敵意及其他要素誘發的敵對情緒。

由于性欲會受情緒的影響，所以此時比較好的辦法是咨詢與治療。咨詢比較好在診室進行，雖然多數是心理問題，但有時也應有必要的體檢，在診室問診能夠使你感到醫生是負責任的。

消除顧慮：性欲減退是中年人的正常迹象，但減退并不意味着完全消失，暫時消失并不意味着永久消失，隻要能準确認識和理解這種生理變化，做好心理調節，哪麽通過咨詢和治療完全能夠恢複和維持充分的性興趣，使性關系和好如初。

暢談内心感受：在醫生面前可自由表明心中的畏懼、憤怒、悲痛、焦慮和其他令人不适的情緒，有助于清理自己頭腦中的混亂和幹擾，是減弱消極影響的關鍵一步。在醫生富于同情心和從容不迫的問診下，你會有一種安全感。

脫敏：對于哪些解不開而形成幹擾的心理困惑，有必要再三地重複提及。重複提出這一問題，能夠使它對自己的影響逐步減少乃至消失。

消除壓力：集中精力提高自身和對方的樂趣，尋找并消除性欲低下的因素。男子不僅要擺脫自己的消極情緒，還要幫助伴侶一起超越這種心理障礙。讓伴侶認識到問題的性質和或許因素，讓她避免向自己施加壓力，促進雙方的交流。

有時，女方在男子精力旺盛時期就已隐匿和壓制着自己的難受和憎恨（如男方早洩），到了男方問題加重時才以諷刺的形式表現出來。這時必須提醒她，男方須要的是同情、支持和體貼，而不是猜疑和指責，否則隻會進一步傷害男方的自尊與自信。（實習編輯：權小龍）