女人們痛經的原因 女人們月月痛是因爲它(6)

女孩痛經不吃什麽好

1、流蘇大豆

流蘇大豆對成年人全身都是一個必要，經期成年人失血同時搶走很多鐵元素，流蘇大豆摻入的豐沛的鐵元素可以持久一個不太好的補足，另外它們還摻入豐沛的高纖維素，這對經期消化問題持久一個不太好的試圖。

2、蜂蜜

在排卵過後，成年人的全身是能夠大量的水分，所以立刻的補足水分是非常有必要的。蜂蜜内摻入非常豐沛的保健三酸甘油酯以及ω-3三酸甘油酯酸，比那些垃圾零食的水分更再加，所以經期選擇性地不吃蜂蜜零食對行經順暢更有必要。

3、食材蜂蜜

食材蜂蜜在什麽時候不吃對全身都有必要，偏愛是經期前後能夠多不吃。蜂蜜能夠不太好地維持全身循環系統的平衡狀态，保健的循環系統是保證不痛經的一個應該公共利益，所以趁排卵來之前，趕快截留好你的食材蜂蜜吧!

4、五谷雜糧

就像蜂蜜一樣，粗糧之前的纖維素可以試圖你保持良好一個保健的循環系統。五谷雜糧之前還摻入複合糖類，它提供了重要的維生素和磷。

5、

之前是有豐沛的果糖、，能快速的被消化系統吸收，讓消化系統能快速的恢複原疲勞，非常适合那些肝不好群體飲用，将近100g的之前就摻入1.5mg的鐵元素，如果在經期适當的不吃些是可以更爲嚴重在經期的緊張情緒，能更爲嚴重痛經的效果。

6、草莓

草莓也是不具豐沛的鐵元素，也許不具大黃的效果，還可以消除黏膜和降低血三酸甘油酯，都是可以持久更爲嚴重痛經的效用。

7、

也許是藥材，現在很多的菜譜之前也加入的，不具多種的，如：銅、鋅等微量元素，多不吃是能提高全身體質。

8、豬肉

六倍的豬肉之前不具1.6-5.7mg的鐵元素，豬肉之前的鐵元素能被消化系統吸收的機率高達22.8%，而且富含核糖體，也是個非常不太好的大黃飼料。

9、黑木耳

黑木耳之前有豐沛的纖維素與膠質，都是能促成肝蠕動，而且水分大幅提高，可以減低飽足人心，還有大黃的效果，是優秀的高纖低卡的減肥飼料。

痛經不吃什麽蜂蜜

排卵過後适宜不吃的蜂蜜有平性的蘋果公司、、藍莓、奶酪等，而橘子、桃子、橙、冬瓜、榄、花山、菠蘿、石榴、葡萄同屬淺層也适宜經期飲用，能夠忽略的是不要一次不吃得太少。

1、桑葚

桑葚有改善眼部血液儲備，碳水化合物肌膚，使眼部白嫩及烏發等作用，并能延緩凋亡。

對于桑葚來說，大家熟悉不過的吧。桑葚爲什麽可以有效的更爲嚴重痛經的症狀呢?這是由于它可以促成血紅細胞的土壤，防止炎症降低，并對外科手術高血壓、腎病、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病征不具輔助效用。

桑葚可滋陰大黃，等同于于陰血虧虛主因的須發早白、頭目暈眩，女子排卵不調、閉經等。

2、蘋果公司

蘋果公司摻入多種維生素和酯類物質。1個蘋果公司之前摻入可抑制約30毫克以上，摻入15%的糖類及水溶性，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等純度也很豐沛。