失眠食療_失眠飲食_睡眠不足_失眠

失眠食療，失眠是指經常性的入睡困難、徹夜不眠或睡眠中時常醒來、淩晨醒得過早等現象。這可能和日常所吃的各種食物、飲料和藥物有關。失眠者在“藥補不如食補”的今天，如果采用得當的失眠食療方，解除不良反應外，且會有一定的催眠功效。