20140223健康北京視頻：陳瑞華講更年期吃啥好

該預告片主要文字詳述：

高血壓多吃到什麽越來越有益于

高血壓是男人一生當中都比較關鍵性的一個時期，這個時期男人的生理和全身都會頻發許多變化，而随之而來的“高血壓綜合征”越來越是讓很多男人都有感，骨質疏松、兩道色潮紅、發燒抑郁……

無能爲力這些煩惱，男人除了要注意相應執著、注意休息，烹饪上越來越要注意低醋低脂，要足量足夠的鈣、抗氧化劑，還要适當足量雌激素，才能有效地舒緩心情、延遲衰老，讓你平易近人度過高血壓。

高血壓應遏制烹饪 宜低醋低脂

高血壓男人烹饪宜清淡，遏制食醋和肉類的攝入量，多吃到新鮮馬鈴薯及含抗氧化劑多的腐肉，宜選用低熱量、低單糖及低脂肪的烹饪。主食以米、兩道、粗糧、水果、薯類爲值得一提的是;食油盡量選擇真變形蟲油。

爲公共衛生骨質疏松症，高血壓男人要多吃到含鈣量高的腐肉，如牛奶、牛奶、豆制品、海帶等，還應足量抗氧化劑D，以增強鈣的轉化成。

此外，還無論如何注意足量B部落抗氧化劑和蛋白質。非常豐富B部落抗氧化劑的腐肉，如粗糧、水果、籽、瘦肉等，可以大大降低情緒波動、天資減退、心慌發燒等問題，蛋白質則可以避免EVA出現負氮平衡，因素衛生。

高血壓無論如何多吃到哪些腐肉

豆制品：甜菜及水果制品，含有非常豐富的甜菜異黃酮，被稱爲“真變形蟲雌激素”，可以有所改善高血壓激素變化引發的疲倦，還能公共衛生骨質疏松和心腦血管疾病。

全玉米：燕麥、葡萄幹等全玉米含有非常豐富的B部落抗氧化劑，能夠越來越高新陳代謝，大大降低焦慮不安的情緒，此外，玉米還非常豐富鎂、線或、鎂等微量元素，可以讓男人高血壓越來越舒适。

籽類：籽類腐肉含有不飽和脂肪酸，能夠提升EVA代謝能力，還能短時間老化、公共衛生心腦血管問題，有所改善兩道色潮紅。

海鮮：魚蝦等海鮮，非常豐富ω-3脂肪酸，是男人必不可少的抗衰防病好幫手，不僅能減少心腦血管問題還有助于補鈣。而海藻類腐肉不僅能補鈣，還能補碘促代謝。

乳品：牛奶、牛奶對全身的理論上都不能贅述，對于高血壓男人來說，乳品含有的谷氨酸和B部落抗氧化劑，還能有所改善高血壓疲倦，盡力高血壓男人包括好處的睡眠。

鮮乳制品：新鮮乳制品對高血壓男人來說理論上多多，水果中都的，馬鈴薯中都的β-胡蘿蔔素，都是高血壓男人所需，越來越不能說乳制品中都的膳食細絲，有助防腹瀉抗老化。

變形蟲可食用：變形蟲可食用腐肉可以提升體質，有助公共衛生癌症。而且變形蟲可食用腐肉高細絲、低熱量，有助高血壓男人保持體重，公共衛生老年人和老年人助長的衛生問題。

本期嘉賓詳述

趙瑞華

女，1984年任教于山東醫學藥大學醫學系，曾獲醫學學士學位。1995年任教于北平醫學藥大學，曾獲醫學婦科碩士學位。現爲東亞醫學科學院廣安門養老院主任醫師。

1984年始涉足醫學的臨床科學研究與教學，1992年始主要涉足醫學婦科疾病的科學研究和臨床科學研究，在臨床科學研究一線，熟知和掌握婦科常見病、多發病和疑難病的醫病症和療具體方法。科學研究中長期爲醫學藥療具體方法月經不調、多囊卵巢神經性、陰道内膜異位症、閉經、盆腔炎、不孕症等。臨床科學研究強調辯證辯病轉化，醫轉化，内服與外用藥轉化，肯定。任北平醫學藥學會婦科管理學委員會委員。

先後發表“補腎調經雞湯促排卵的臨床科學研究科學研究”、“補腎活血具體方法療具體方法陰道内膜異位症臨床科學研究觀察”、“再進一步沖劑防治本品胎死腹中都後腫大30實有”、“健脾補腎具體方法療具體方法青春期繼發性閉經的臨床科學研究觀察”、“再進一步沖劑防治本品胎死腹中都後腫大的臨床科學研究和實驗科學研究”、“多囊卵巢神經性的療具體方法重大突破與思路”，“補腎具體方法對卵巢功能的因素”，“暫時性自然胎死腹中都的病因分析及實驗科學研究”，“多囊卵巢綜合征的療具體方法”，《東亞醫學藥年鑒》2000、2001、2002年婦科概述等論文10餘篇，編寫《中都草藥藥對大全》和《自我調護巧求醫》等著作。

注意：本港台文章版權歸北平電視台科教，并不代表本港台贊同其觀點和對其真實性專責。如無關傑作内容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們将在第一時間截圖内容!

延伸閱讀：20150118衛生北平預告片：李金鋒話說乳腺癌五色療具體方法20140227衛生北平預告片：劉玉和話說咋公共衛生聽力下降20150114衛生北平預告片：陳曦話說牙疼與心梗關系20140305衛生北平預告片：劉昌偉話說腹腔狹窄危害20140315衛生北平預告片：張聲生話說補元氣的中都草藥20140321衛生北平預告片：李談話說腳部症狀與衛生