防近視對于照明應注意的要點

      書房比較好緊臨北窗以自然采光爲主。

      圖書館的閱覽室多半設計位于北面。對于眼睛而言最理想的書房，是能看見遠景、有北窗的房間，窗戶則以玻璃爲佳。爲什麽呢?這是因爲來自北窗的采光，是太陽的反射光，較爲柔和，而且不管陰晴，都不會有明顯的光度變此。此外，透明的玻璃窗也能讓眼睛離開書本時，看一下遠方，獲得休息的機會。

      如果書桌面向南方，那麽直射的日光則很容易傷害視力，所以要注意避免日光直射桌面，并保持柔和的光線。

      如果是西窗，則夏天日曬比較嚴重，故可以較厚的窗簾或是百葉窗來過濾過強的光線。

      南側的房間宜重考慮。

      小孩的書房到底該在哪個方向較适宜呢?也許您會希望孩子的書房位于南側，雖稍寒涼一些，但對孩子及用功的情緒都較好。

      隻是位于溫暖、明亮的南方，容易會使心情放松，因而導緻散漫的習慣。昔日諺語“放松朝南，勉學朝北”，此亦可應用于現代。

      過于明亮的照明也是造成視力減退的原因。

      相信有很多做母親的都會認爲，小孩的房問最重要的就是照明是否夠亮。

      在較暗的地方看書，爲了看清楚文字，眼睛就會與書本過于接近，因而造成視力不良。

      這麽說來，從前電燈并不遍，照理講，近視的人口應比現代還多。但是，現代照明設備普遍、式樣齊全，爲什麽近視人口反而有增無減呢?

      仔細想想，近視遺傳說這種說法似乎有點道理。但是，我們還須更進一步地加以探讨。現代的書本，與昔日相比，字體都變得非常小‘像字典、百科全書等，字體積非常小。因此，在照明較暗的地方就很難閱讀，因而容易造成眼睛與書本過于接近。結果，增加眼睛2~3倍的負祖。

      總之，近視是由于眼睛太接近物體、姿勢又不良，因而造成眼睛的焦距作用男大的負擔而引起的。所以，隻要眼睛能與書本保持适當的距離，則即使照明度較暗，也絕不會導緻視力不良。

      相反的，照明度過強又是怎樣的情況呢?光具有照度與輝度，如度足夠，但輝度過強也會讓人看不清楚。例如，一旦被汽車的車頭燈照到時，會覺得亮得眼睛都睜不開了。可見強光會成爲眼睛的負擔，使得眼睛容易疲勞，因此，要避免在直射的日光或強光下閱讀。

      房間的照明宜采螢光燈，而桌面的照明則應采自熱燈。

      螢光燈的輝度較高，比起白熱燈，更容易使眼睛疲勞。尤其是用舊的螢光燈，閃閃爍爍的，對眼睛更不好。即使房間的照明采用螢光燈，書桌上的燈還是以白熱燈爲宜。

    長時間使用眼睛的人或是在建築師事務所上班的人，都要使用白熱燈的原因就在于此。即使隻是一盞台燈，也要注意避免光直射眼睛。