遠離加入近視眼人群的行列

　　寶寶易患近視的4大原因，又該怎麽樣預防近視眼呢?

　　近視往往多發生在兒童和青少年身上。有些近視眼兒童是先天就帶有的，造成兒童這種病的原因是什麽呢?

　　兒童近視眼的原因

　　1.早産兒

　　早産2周或2周以上的小孩，其在兒童期常發生近視眼。這些兒童發生近視眼的機率，與低出生體重兒童發生近視眼的機率是一樣的。

　　2、愛熬夜的孩子

　　在兒童生長發育的加速期，特别是7—9歲和12—14歲時，如果孩子睡眠時間減少，或人爲剝奪睡眠時間(功課負擔過重)，會引起部分兒童發生近視眼。

　　3、父母本身是近視眼的兒童

　　近視的遺傳程度随度數的加深而增加。一般來說，300度以下的近視與遺傳關系不大：300—600度的近視與遺傳關系密切;600度以上的近視幾乎都與遺傳有關。

　　4、出生時體重小的孩子

　　凡出生時體重小于2500克的小兒，其在青春期前容易發生近視眼。這主要由于低出生體重兒童的先天發育不良，後天遇到不良因素導緻眼軸發育過長所緻。

　　那麽，在日常生活中，對于經常用眼過度的青少年來說要應該如何預防近視眼呢?

　　青少年預防近視眼的方法如下：

　　1、養目：平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和”維生”素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海産品等，少吃糖果及甜食。

　　2、極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目标，再慢慢将視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再将視線由近而遠轉移到原來的目标上。如此反複數次，然後再進行深”呼吸”運動，對調節眼功能有一定好處。

　　3、熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發燙，而後迅速按撫于雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反複數次，可通經活絡，改善眼部血液循環。

　　4、浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鍾左右。也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨将菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫後再以藥水洗眼，有清熱明目之功。

　　5、運目：站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善”視力”，每日早晚各做5～10分鍾。

　　6、補目：中醫認爲，肝開竅于目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以髒補髒，因此多吃動物肝及睛，可有效地保護眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞炖動物眼、瘦肉炖豬睛、香菇魚頭等，可以經常食之。

　　世界五彩缤紛，我們一定要保護好我們的眼睛，好好的享受，欣賞它。