口臭飲食調理

　　口腔局部疾患是主要導緻口臭的原因，但不容忽視的是，口臭也常是某些嚴重系統性疾病的口腔表現，有一些器質性疾患也會導緻口臭症。

　　口臭的人宜多吃：

　　1、生蔬菜和蘋果，以保護齒銀;2、姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻窦炎;3、全谷類和水，以防便秘;

　　4、胡蘿蔔、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿蔔素和維生素C。

　　口臭的人應少吃：

　　1、糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅幹，輕保護牙齒和齒銀，并減少牙斑。口臭的禁忌：1、吃大蒜、洋蔥和

　　咖喱;2、吸煙或其他煙草制品;3、喝酒。

　　非因疾患引緻口臭，否則隻要養成良好的飲食習慣，并保持口腔衛生，一般都可消除口臭。口臭是極普通

　　的疾病，通常由咖喱、大蒜、酒精或吸煙所緻。消化系統疾患和便秘也可導緻口臭，健康飲食對此可起緩

　　解作用。但是若口臭的病因不明或無法治愈，必須看醫生。飯後咀嚼一些草地莳蘿子或幾顆咖啡豆，可消

　　除食物留在口中的異味;葛縷子和豆蔻的種子也有效;而咀嚼一小枝新鮮的歐芹也可消除大蒜和酒精味道。

　　按時刷牙，并多吃含豐富纖維的食物如生蔬菜、蘋果和梨等，可按摩齒龈，保持齒龈健康。減少吃含糖的

　　飲料和食品(尤其是容易黏附在牙齒的食物)可減少齒菌斑的形成。此外，盡量多刷牙和用潔牙線剔牙齒。

　　将三十滴沒藥酊加入一杯溫水中，可制成含漱劑和漱口劑，經常使用可使口腔清新。抗菌漱口劑會同時殺

　　死有益和有害的細菌。

　　口腔、鼻、鼻窦、肺、胃和消化道的疾患均可造成口臭，可使用具鎮靜作用的三聚乙醛來治療。如要減輕

　　鼻窦炎和黏膜炎，減少制品，并吃一起可纾緩充血的辛辣食物，如姜、肉桂、芥末和辣根。也可将

　　五、六滴桉樹油加入一杯熱水中，然後吸入散發的水蒸氣以刺激鼻腔。如果胸腔持續受到感染，則須以

　　藥物治療，但也可采取一些措施加以預防，如戒煙，多吃胡蘿蔔、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果，以攝

　　取β-胡蘿蔔素和維生素C，保護肺部組織。便秘、潰瘍和消化不良都可引起口臭。雖然咀嚼薄荷或口香

　　糖可掩蓋這些異味，但比較好還是多吃含纖維的食物和多喝流質，以徹底根除病因。盡量多吃全麥面包

　　(而不是白面包)，以及在量水果和蔬菜。

　　口臭的預防和治療首先，要十分注意口腔衛生，每天晨起、睡前和飯後認真地刷牙漱口，必要時，用

　　牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔。

　　其次，戒煙，戒酒;飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)

　　及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物;進食時要細嚼慢咽;多喝水，多食蔬菜水果及豆類;生

　　活作息規律，保持心情舒暢;多參加體育鍛煉。 中醫認爲，口臭屬于胃腸道有“熱”，因此主張口臭盡

　　量少吃助熱的溫裏散寒類食物，适量吃一些消熱的清熱類食物。

　　第三，在治療上，首先要積極治療原發病。對于口腔、消化系統、呼吸系統等可引起口臭的疾病，要

　　積極進行相應的治療;由于口臭往往多是由于口腔或消化道感染厭氧菌或兼性厭氧菌所緻，所以可以服用

　　替硝唑或甲硝唑(時間不能超過7天)，這是一種治療厭氧菌或兼性厭氧菌的藥物;幽門螺杆菌感染所引起

　　的口臭，可以服用根治幽門螺杆菌的藥物。還可以配合用中藥佩蘭10克，開水沏飲(就是像沏茶那樣地以

　　佩蘭代茶沏着喝)一天1—2次，這比有些口香糖要好使;叩齒也是一種很好的方法：

　　閉唇，輕輕叩齒100-300次，其間可有唾液增多現象，小口緩緩咽下，每日做2-3次，不但治療口臭，

　　對口腔疾病也有不錯的療效，大家不妨試一試;另外，屬于精神因素口臭者，服藥無效，需要看心理醫生。

　　口臭在中醫來說，主要是脾熱、胃火、腸燥等，又有虛實之分。因此，口臭如想服中藥，一定要找有

　　經驗的中醫醫生開方，不可自己擅自選服中藥，因爲 “清胃火”的中藥，十分苦寒，服後極易損傷脾

　　胃，導緻口臭未除，脾胃先傷。胡醫生在多年的臨床實踐中，摸索出一個以中藥調和脾胃、寒熱并用治

　　療口臭的方法，既可消除口臭，又能顧護脾胃，效果很好。

　　很多人有口臭的毛病，這種病不但自己感到不舒服，在許多場合也常使别人感到厭惡。要除去這種

　　口臭。最常見的口臭原因多半來自牙病和口腔不清潔。譬如，刷牙馬馬虎虎，口裏污物太多;齲齒很多而

　　不少是深的大洞，食物殘渣容易嵌進洞裏腐爛發酵;有的隻剩下殘餘的牙根，常使牙齒周圍發炎化膿。有

　　些戴假牙的人不注意假牙的清潔，嘴裏也會有氣味。有引起人因爲吃了蔥、蒜、臭豆腐、帶腥味的魚、

　　蝦、蟹、羊肉等食品，可使嘴裏發生異味。如能經常保持口腔的清潔，飯後漱口刷牙，注意假牙的洗

　　刷等，這些口臭都可以減輕或避免。

　　溫馨提示:口臭患者要避免辛辣食物。蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐後容易留在口中。如果你吃的太多，氣味可能滞留口中長達24小時，不論你多麽使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的幹酪，了解更多口臭相關知識可登錄qiuyi網進行查閱。

　　【參考文獻：《中醫治療口臭良方》《常見病防治随身查》】