口臭吃什麽食物

         口臭令旁人讨厭，也讓自己煩惱。其誘發因素主要有兩點，一是飲食衛生習慣差，導緻口腔和腸胃通道受損；二是食道内微生物在作怪。

         下面的食物能幫助擺脫并預防口臭：

         香芹香芹能夠有效中和口腔内不良氣味，去除因抽煙而引起的口腔異味。如果購買香芹菜不方便，還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來代替它。爲了收到最理想效果，需要對上述食物多咀嚼或像茶一樣泡着喝。這些食物不僅可消除口腔異味，還有助于消化。

          酸奶科學家們最近的研究表明，每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氫的含量，而硫化氫則是導緻口腔異味的元兇。長期飲用酸奶還會防止口腔内有害細菌的滋生，可以預防牙床疾病和牙齒出現斑紋。當然，在選擇酸奶時要注意選擇純酸奶，不要加糖。

         水果蘋果等纖維含量較高的水果讓人們在食用時能分泌出更多的唾液，有助于潤滑口腔和吸取其他食物碎屑。通常情況下，殘留在口腔中的食物碎屑也是導緻口腔出現異味的一個原因。

         富含維生素C的食物漿果、柑橘、西瓜和其他一些富含維生素C的食物能夠在口腔内部形成一個微生物極難生存的特殊環境。這種維生素C的攝取方式是食用天然食品，而不是各類食品中人工添加的維生素C。