耳聾的預防與飲食

　　耳，它具有辨别振動的功能，能将振動發出的聲音轉換成神經信号，然後傳給大腦。下面将介紹三種預防耳聾的方法。

　　一、預防聾啞症：避免近親結婚生育，母親在懷孕期間避免受到病毒感染或服用耳毒物，腹部避免受到放射性照射，嬰兒期加強營養，提高免疫力，預防傳染病，爲人父母者注意觀察孩子的聽覺、言語發育，發現有問題及時就醫。

　　二、預防傳導性耳聾：1、保持外耳道清潔，防止外耳道損傷，切忌用不潔火柴棍、牙簽、發夾去挖耳，以免引起外耳道炎，局部腫脹導緻聽力下降。2、遊泳愛好者，下水之前可用浸有凡士林膏的棉花堵塞外耳道口，防止污水進入耳道，引起感染。3、感冒時，通常伴有鼻子不通氣，流鼻涕，這時切忌用力過大将鼻腔内的鼻涕經與中耳相通的短管進入中耳，引起中耳炎。應滴用類滴鼻藥，使黏膜消腫、通氣，易于排出分泌物。擤鼻時要按住一個鼻孔輕輕擤出。4、如已患有急性中耳炎，一定要馬上到醫院進行徹底治療，延誤治療将發展成慢性中耳炎，嚴重損害聽力。5、若其他原因，如外傷、爆破聲損傷緻鼓膜穿孔，應及時就醫，在醫生指導下治愈鼓膜穿孔，防止形成慢性中耳炎，進一步損害聽力。鼓膜穿孔未愈者嚴禁遊泳，要防水入耳，慎挖耳朵。

　　三、預防神經性耳聾：注意休息，防止過度疲勞，精神緊張，以免造成内耳供血不足;遠離噪聲過大的場合，帶耳機的時間不宜過長、聲音不宜過大；慎用耳毒物;飲食保健方面，要科學飲食，合理營養，忌“三高一低”(高糖、高鹽、高膽固醇、低纖維素)，平時多吃微量元素豐富的食物如粗糧、蔬菜、花生、海産品，增加維生素C、E，提高氧化物岐化酶的作用，使人體對氧使用率提高，改善末梢血管流量，對内耳起保護作用。積極防治全身性疾病，高血壓、動脈硬化、糖尿病等對老年性聾病人聽力有顯著影響。

　　老年性耳聾的飲食

　　1、忌用食物：肥肉、動物肝、腦、腎、肺等内髒，鱿魚、墨魚、鳗魚、骨髓、蛋黃、蟹黃、豬油、魚子、奶油及其制品，椰子油、可可油等。

　　2、宜用食物：魚肉、雞肉、各種瘦肉、蛋白、豆制品、新鮮蔬菜、瓜果則爲低脂飲食，比較适合中老年人。

　　3、還應注意以下情況：

　　1)避免噪聲刺激，不聽打擊樂器，聽耳機、看電視要放較輕的音量。

　　2)積極防治高血壓病、高血脂症、骨關節病和内分泌疾病，有條件者應定期檢查身體，千萬不要自以爲健康，更不應諱疾忌醫。

　　3)慎用耳毒物。老人代謝功能減弱，對藥物所代謝的毒性物質的排洩也減弱，敏感性增強，如氨基糖甙類的鏈黴素、慶大黴素和卡那黴素等易緻内耳中毒的藥物。

　　4)少吃動物脂肪和内髒，多吃富含微量元素和維生素C、E的食物，以提高體内SOD(超氧化物歧化酶)的活性，清除緻病的自由基。蔬菜、水果、蔥、姜、蒜等都是有益于健康的食品。

　　5)戒除煙酒等不良嗜好。

　　6)堅持鍛煉身體，每天應做一些耳、眼器官的保健操。

　　7)發現聽力有些減退時，可服神經營養藥和血管擴張藥，如呋喃硫胺、谷維素、尼莫地平和硫酸軟骨素等。

　　上述内容介紹了耳聾的預防與飲食，了解了三種預防耳聾的方法和食物，大家在日常生活中一定要加強注意，做好預防耳聾的工作，希望上述内容介紹能給大家帶來幫助。