腰腿痛常拉拉筋

　　腰腿痛不是一種病而是一組症候群，可由多種原因引起。腰痛爲多發病常與腿痛同時存在，在體力勞動者中發生率較高，如搬運工井下礦工、木工和汽車司機等。在部隊腰腿痛也是指戰員最易患的病症之一，工程兵、坦克兵和步兵等兵種發生率尤高；值得注意的是從事機關工作、長期伏案工作的人員中，腰腿痛也是常見病。　

　　人到中年，免不了腰腿疼痛，這時候，可多做“拉筋運動”。它對腰、腿、肩、背疼都有好處。而且随時随地都可以做：躺在床上雙手握住床頭來回拉；背靠樹，雙手舉過頭頂反握樹身。就是沒有以上設備，兩腿站立，腿部不打彎，雙手交叉，彎腰，手心觸到地面也可以起到拉筋的作用。時間久了，效果就出來了。據《健康時報》 

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