秋燥防肛裂　便秘防在前

肛裂患者除了便血以外，經常還伴有疼痛，嚴重者疼痛可持續數小時，十分痛苦。患者常常試圖通過久忍大便，減少排便次數來減輕痛苦，結果反因糞便在大腸中停留時間延長，水分被吸收而變得更幹硬，再次排便時對肛裂創口的刺激更大，可引起更劇烈的疼痛。

肛裂是肛管粘膜全層裂開，并形成急慢性潰瘍所緻。究其原因，主要是由于不良排便習慣引起的，尤其是在秋季的氣候幹燥，且飲水減少，吃的新鮮蔬菜、水果也不足，往往導緻便秘或糞便幹結，堅硬的糞塊便可劃破而發生肛裂。

預防肛裂的關鍵是解決便秘。一直以來，飲水療法是防止便秘最有效而價廉的方法。按成年人的生理需要，每天攝入的液體量應達到2000—3000毫升，這在秋季氣候幹燥時顯得格外的重要。飲用的可以是白開水、淡鹽水、蜂蜜沖水和飯前飯後的湯水，不宜過多飲用濃茶或含咖啡的飲料。因茶葉中的鞣酸可收斂澀大便，而咖啡則有利尿、加速水分丢失的作用。

宜多進食一些粗纖維含量高的食物，如新鮮蔬菜、水果、甘薯、麥片等。粗纖維食物能軟化大便，增加排糞量，并刺激結腸蠕動。部分肛裂的患者僅通過上述方法，症狀即能緩解。

符合生理要求的排便時間是早晨起床或早餐後。經過一夜的消化、吸收，糞便已儲留在乙狀結腸。起床所産生的“起立反射”和早餐後産生的“胃結腸反射”可使結腸蠕動波增加，結腸内壓增高，産生便意。此時可以不增加腹壓，順利地将糞便排出。