淺談股骨頭壞死在生活中該如何保健

　　股骨頭壞死發生率越來越高目前已經成爲骨科常見病。人們對股骨頭壞死并不在陌生，治療股骨頭壞死需要去正規專業的醫院同時也要在生活中做好保健。那麽股骨頭壞死保健方法有哪些呢?

　　一、戒煙戒酒遠離股骨頭壞死的原因。股骨頭缺血性壞死是由長期使用激素類藥物和酗酒等原因引發，所以患者要慎用激素類藥物，并戒煙戒酒，也要相應的節制，有利于患者的康複。

　　二、股骨頭及髋關節部位保暖。患者不能長時間的在潮濕的環境中坐卧，一定要注意股骨頭和髋關節部位的保暖，以保證周圍的血液循環通暢，這對患者的恢複有很大的幫助，所以患者不能忽視了。

　　三、減輕股骨頭的負重。人體站立和走路時，股骨頭是身體負重最大的部位，所以患者在生活中要注意減輕股骨頭的負重，比較好就是是拄雙拐，防止股骨頭再受重，出現塌陷等惡化情況。重慶骨科醫院的專家指出：患者不要認爲拄雙拐不雅觀、不方便，與身體健康相比這些都不重要。

      四、适當的功能訓練。患者千萬不可長期卧床，否則将會導緻患者下肢肌肉萎縮，造成終生殘疾。此外，患者在不負重的情況下，可以進行适當的功能鍛煉，如外展訓練、模仿蹬車訓練等。其次，患者在鍛煉過程中，要在自己的能力範圍内進行鍛煉;出現動作幅度過大、運動過度等情況，不但不會達到鍛煉效果，反而會加重患者的病情。

　　五、遠離激素。股骨頭壞死患者還要遠離激素，激素是股骨頭壞死的原因，每年因爲亂用激素導緻的股骨頭壞死患者非常的多，爲了健康，盡量少使用帶有激素的藥物;再有股骨頭也很脆弱，害怕各種外傷。這也是屬于股骨頭壞死的保健措施。

　　六、增強髋部自我保護意識。走路的時候要注意腳下，防止摔跤，摔倒的時候盡量不讓屁股着地;冬天下雪天，要注意鞋底防滑。

　　以上所講述的就是患有了股骨頭壞死的保健方式具體的講述，希望可以幫助到大家了解到這方面的股骨頭壞死的知識，及時去治愈好股骨頭壞死。