股骨頭壞死更要注意心理健康

　　情緒可以影響股骨頭壞死患者的康複，如何調節情緒呢？以下幾種方法不妨一試:

　　避免精神緊張　當您發怒時，立刻調整呼吸，全身放松，做深呼吸運動，這時比較好閉目靜心，排除一切雜念，幾分鍾後即可心平氣和。

　　定下生活目标　有些人生活沒有目标，疾病從天而降
時自然會感到精神緊張。您可以試着爲自己以後的生活定下小目标和大目标，開始時應根據實際情況計劃生活的小目标，當您達到小目标時，您會滿懷信心地向大的目标邁進，同時要不斷檢查您的目标是否可行，如有需要，還應按生活的轉變而重定新的目标。

　　精神意志　要有信仰，瑜珈功、氣功也可使您筋骨舒展、呼吸勻和，有助于松弛神經和加強意志，對身體疾病也有一定的輔助治療作用。

　　思想積極　思想積極有助于加強自信，控制情緒。如果總是憤憤不平，埋怨“老天爲什麽讓我得了這種病”，隻會帶來不良後果。不要說“我是病人，我無法做到”，反之應該說“雖然我病了，但是我能做到”。這樣久而久之，您就會驚訝地發現自己的精神狀态好了很多。

　　傾訴心中郁悶　默默忍受隻會加重自己精神緊張的程度。向家人、朋友、醫護人員說出自己的感受和憂慮。如此的“細說心中事”不但可以緩和緊張，并可引發新的解決辦法。