三種食物有利治療抑郁症

　　抑郁症主要是因爲壓力和身體等因素而引發的，其實抑郁症除了藥物之外，還可以利用食物，食物中所含的營養素也可以幫助緩解憂郁的情緒。

　　1、香蕉

　　香蕉中含有一種可提高人體興奮性的生物堿物質，且香蕉中含有豐富的色氨酸和維生素b，可以有效地舒緩憂郁情緒，振奮精神。所以，抑郁症患者在治療期間可多吃一些香蕉。

　　2、菠菜

　　菠菜中含有大量的鐵質和葉酸，是機體所必需的兩類微量元素。一旦缺乏，就很可能引發抑郁症等精神性疾病。并且，長期葉酸和鐵質含量攝入不足的人，會出現失眠健忘、情緒焦慮等症狀，久而久之，就會誘發抑郁症的發生。

　　3、南瓜

　　南瓜中含有大量的維生素b和鐵質，這兩種營養素能夠有效幫助機體完成血糖轉化，将儲存的血糖轉變爲葡萄糖，提高腦部的興奮性，能夠有效保持機體的旺盛精力。

　　以上這三種食物抑郁症患者們可以多吃，這三種蔬菜中所含的營養可以幫助緩解抑郁情緒，讓大腦變的興奮喲。