有助治療黃褐斑的食療方

　　用飲食療法治療黃褐斑
　　
　　黃褐斑，亦稱肝斑、蝴碟斑，是一種常見的色素沉着性疾病。黃褐斑多與内分泌，特别是性激素失調有關，最常見于生殖活動期的婦女。黃竭斑形成的原因很多，當人體肝髒或腎髒功能不佳而又過多接受紫外線照謝時，面部極易生出黃褐斑。黃褐斑還與遺傳造成的黃褐斑體質有關。另外，精神因素、慢性消耗性疾病、婦女妊娠期和某些劣質化妝品刺激都易發 生本病。

　　黃褐斑與飲食有着密切關系。專家們認爲，飲食中長期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚内的酪氨酸形成多巴醌，進而氧化成多巴素，形成黑色素，從而發生色素沉着。因此，合理飲食對 防治黃褐斑有一定效果。

　　實踐證明，黃褐斑患者要經常攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、猕猴桃、新鮮綠葉菜等。因爲維生素C爲氧化劑，能抑制皮膚内多巴醌的氧化作用，使皮膚内的深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，抑制黑色素的形成。因此，經常吃富含維生素C的食物，可使色素減退，對防治黃褐斑大有益處。

　　檸檬中含有枸橼酸、果膠和豐富的維生素C、維生素D等，制成浴劑應用能使皮膚滋潤光滑。 枸橼酸還可防止皮膚色素沉着，也有助于防治此病。

　　黃褐斑産生的原因如爲妊娠所緻，可在産後半年内自行消失。如果長時間不消退，可在醫生指導下口服維生素C，每次2片，日服3次;或口服複合維生素B，每次0.2克，日服3次。 　此外，黃褐斑者平時不宜過量食用刺激性食品，如酒、濃茶、咖啡等，以免加重病情。

　　黃褐斑食療方

　　(1)幹柿去斑方：幹柿子，天天食之，久食有效。功效潤心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、 雀斑。《普濟方》

　　(2)桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小 碗。功效潤膚悅顔。适用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

　　(3)豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，去筋膜、臊腺，切碎，洗淨，與去皮切碎的山藥100克，粳米200　克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃。具有補腎益膚功效。 适用于色斑、黑斑皮膚。

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