吃得好爲什麽還會貧血

　　孩子愛吃的和常吃的是巧克力、冰激淩、奶油蛋糕等。這些美味到了胃裏，一溶化，一攪拌，就剩兩樣：糖和牛奶。

　　牛奶含鐵甚微，每100毫升牛奶含鐵0.1毫克~0.5毫克。兒童每日需鐵10毫克，若僅靠牛奶來提供鐵，得喝上2升~10升才能滿足需要；别說孩子，就是，也沒有如此的“海量”。

　　糖，純熱能食物。又甜又膩的食物吃多了，飽了，孩子就再沒興趣吃含鐵的食物了。可以說，孩子貧血，主要是偏食造成的，是“富貴貧血”。

　　貧血的最大危害――缺氧

　　鐵是人體必需的微量元素。這些元素在體内的總量不足體重的0.01%，全身的鐵加起來，隻夠打一個鐵釘，可是這點鐵在人體中的作用可大了。

　　氧氣吸入肺泡，血液循環把氧輸送到全身去。血液中漂浮着的紅細胞就是運載氧氣的“船”。缺少鐵，造不出足夠的“船”，人體就會缺氧。

　　缺氧，腦細胞受害首當其沖，注意力難集中，記憶力下降，“智商”減分。

　　缺氧，腦功能失常，脾氣大，煩躁，情感冷漠，“情緒商”減分。

　　缺氧，消化功能減退，食欲差；乏力，細胞免疫功能下降，體弱多病。

　　藥補不如食補。輕度貧血，血紅蛋白9克%~11克%，可以首選食補。

　　含鐵豐富的食物有以下幾類。

　　谷類：小米等；

　　蔬菜：油菜、芹菜等；

　　豆類：蠶豆、黃豆等；

　　幹菜：香菇、黑木耳、紫菜、海帶等；肉、蛋、瘦肉、肝、動物血、魚、蝦等；

　　水果（鮮果、幹果）：桃、香蕉、葡萄、紅棗、花生、核桃、芝麻等。

　　貧血，不隻因爲“缺鐵”

　　盡管缺鐵性貧血最爲多見，但也不能忽略其它病因引起的貧血。

　　缺乏維生素B12和葉酸，影響紅細胞的成熟，“産品”質次――巨幼紅細胞性貧血。

　　“産品”生産出來後大量丢失（常因患有鈎蟲病）――失血性貧血。

　　“産品”出廠後，遭到破壞――溶血性貧血。

　　造血“工廠”（骨髓）出了毛病，――再生障礙性貧血等等。

　　查明病因，針對病因進行治療，才能真正收效。