五大惡習對胃損害最大

　　都市白領生活狀态，很容易與飲食不當、生活不規律、精神緊張等形容詞聯系到一塊，如果你再有抽煙、酗酒的惡習，你的胃将最先受到傷害。因此，提醒年輕人要注意保護胃腸道的正常活動，盡量避免損傷胃黏膜，首先要從改變不良的生活習慣開始，這樣才能遠離胃炎、胃潰瘍等種種胃病，保護胃健康！

　　日前，記者從衛生部“中國健康知識媒體激勵計劃”獲悉，我國每年新發胃癌患者達40萬人，死于胃癌的達30萬人，并且呈現出年輕化的趨勢，專家認爲，胃病的發展之快與上班族的不良生活習慣密切相關。

　　惡習1：吃飯不注意衛生

　　世界衛生組織稱，每年新發現的胃癌有近一半與幽門螺杆菌感染有關。中國大約有60%的人感染幽門螺杆菌，因而容易患胃癌。最近北京大學臨床腫瘤學院遊偉程教授的研究證實，清除胃内幽門螺杆菌感染後，可使癌前病變及胃癌的發病風險降低40%。預防幽門螺杆菌感染要防止病從口入，飯前便後洗手，盡量吃高溫加熱過的熟食，喝開水，生吃瓜果要洗淨。

　　另外，宋教授還強調，如果食物黴變，引起食物黴變的污染黴菌有很強的緻癌物質，這些食物在産毒真菌作用下産生大量的亞鹽和二級胺，在胃中又可合成亞硝胺類化合物而緻癌。

　　惡習2：喜吃熏肉和腌菜

　　鹽腌蔬菜、熏肉和熏魚含有大量的鹽和亞鹽，在胃中可轉化爲強烈緻癌的物質。喜歡吃熏肉和腌菜的日本、中國、韓國胃癌發病率明顯高于其他地方。同時，吃大量的紅肉、吃飯無規律、食物過硬過燙也增加胃癌的風險。宋教授認爲，維生素C、E等可以阻止緻癌的亞鹽形成，多吃新鮮水果、蔬菜、豆、奶制品，少吃煎炸、腌曬、煙熏食品，不吃黴變食品，使用冰箱儲存食物，良好的飲食習慣是預防胃癌的保護因素。

　　惡習3：吸煙又喝酒 

　　有關研究證實，吸煙使胃癌發病的相對風險增加了一倍，而既吸煙又喝酒的人群胃癌發病相對風險增加了5倍。此研究對69962名成年人進行調查，發現每天吸煙的人比從不吸煙的人胃癌的風險增加了88%，并且開始吸煙的年齡越早、每天吸煙的次數越多、持續吸煙的時間越長，胃癌的發病風險越高。與不沾煙酒的人相比，每天吸煙超過20支同時每2周飲酒次數超過5次的人，胃癌的發病風險增加了4.9倍。

　　中國抗癌協會理事長徐光炜教授說，煙霧中含有多種緻癌物質，吸煙的男性死于胃癌的人數是不吸煙男性的2倍，吸煙時間越長或還伴有胃潰瘍病史的人患胃癌的可能性更大。飲酒也可損傷胃黏膜，并且促進緻癌物質的吸收。禁煙限酒對于保護健康非常重要。

　　惡習4：愛生悶氣 

　　現代醫學研究已表明，人們在遭遇一系列緊張或悲傷的事件後，淋巴細胞活性下降，免疫功能受到抑制，爲腫瘤發生創造了條件。我國以往流行病學研究多次報道，胃癌患者具有“性格内向，愛生悶氣”的特點。北京市腫瘤研究所對胃癌等癌症患者進行測試，發現癌症患者有抑郁、内向、不靈活的個性特點。73.4%的癌症患者發病前遭遇生活事件打擊，而對照組僅爲51.1%。遇到生活事件而受到精神打擊越嚴重，胃癌發生的相對危險性也越高。