怎樣預防大腸癌？

　　1.少吃或不吃富含飽和脂肪和膽固醇的食物，包括：豬油、牛油、肥肉、動物内髒、魚子等。

　　2.植物油限制于每人每日20-30克左右(約合2-3湯匙)。

　　3.不吃或少吃油炸食品。

　　4.适量食用含不飽和脂肪酸的食物，如橄榄油、金魚等。

　　5.每日補充膳食纖維素35克以上。

　　6.多吃富含膳食纖維素的食物：魔芋、大豆及其制品、新鮮蔬菜和水果、藻類等。

　　7.用部分粗糧替代細糧。

　　8.多吃新鮮蔬菜和水果，以補充胡蘿蔔素和維生素c。

　　9.适量食用核桃、花生、奶制品、海産品等，以補充維生素e。

　　10.注意攝取麥芽、魚類、蘑菇等富含微量元素硒的食物。