便秘吃什麽

蜂蜜防治便秘療方:
糞便在腸道内滞留時間過長，糞便内所含的水分被過度吸收，以緻糞便過于幹燥、堅硬，排出困難，正常排便規律打亂，每2～3天甚至更長時間才排便一次，就稱爲便秘。

便秘産生的主要原因：

生活、工作的緊張，環境的改變，排便習慣和規律被破壞；

濫用瀉藥或依賴藥物排便，如此惡性循環導緻腸蠕動無力和腸道幹燥；

食物結構的突變，高熱量、高營養、高吸收物質攝入過多，粗纖維食物減少，導緻排便次數減少或無規律；

器質性病變（如肛周疾病、直腸腫瘤、結腸過長等）或見于其他慢性病中。

一般說來，短期便秘對人體的影響不大，但便秘長期得不到糾正，直腸内的有害物質不能及時排除，就會對人體産生不良影響。由于這些影響是逐漸産生的，不容易立即引起重視，發現後再治療時已是積重難返。有些人不把便秘當回事，其實，便秘可以引起早衰、營養不良、肥胖、腸癌及某些精神障礙等病。老年人便秘還會誘發和加重心絞痛、腦溢血、肺氣腫、痔瘡、肛裂等症。臨床實踐證明，蜂蜜有很好的潤腸作用，是良好的通便劑，可作爲一種較理想的治療藥物，是治療習慣性便秘、老年性便秘及孕婦便秘等的克星。

蜂蜜治療便秘食療方：

療方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2～3羹匙，兌開水（溫涼均可）200～300毫升調成糊狀口服，早、晚各1次。湖北省潛江市高石碑鎮衛生院胡興猛用此療方治療習慣性便秘50例，見效最快者2天，最長者10餘天，2～10天見效40例，10天以上見效10例，50例均獲良效。

療方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以涼開水沖飲。适用于老年、孕婦便秘及習慣性便秘。

療方3：蜂蜜60克，蜂王漿6克，将其調勻，每日早、晚分2次用溫開水送服，适用于習慣性便秘。

療方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克調成膏，每日早、晚空腹服1湯匙，适用于習慣性便秘。

療方5：蜂蜜、白蘿蔔适量，先将白蘿蔔洗淨切成片，蘸蜂蜜生食，每日數次。最适用于青少年便秘者。

療方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剝皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日數次。最适用于老年人及習慣性便秘者。

療方7：蜂蜜、連翹各30克。将連翹用沸水沖泡，加入蜂蜜，以茶頻飲，每日1劑。适用于實熱痰濕壅結的便秘。

療方8：蜂蜜30克、食鹽6克，放入杯中用開水沖勻即成，每日早、晚各1次，适于體虛便秘，不宜服用強瀉藥者，對老人、孕婦便秘者最宜。

療方9：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子搗爛，加入溫開水1杯，調入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好潤腸通便作用。

療方10：蜂蜜30克，溫開水100毫升，将其調勻制成灌腸液，必要時予以灌腸，可用于頑固性便秘。

療方11：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研爲細末，蜂蜜放入砂鍋中用微火煎，待濃縮後加入皂角末，熬至能成丸時即可，将其搓制成小手指般粗、長約5厘米的栓劑，待冷變硬塞入，有潤腸通便功效，适用于大便秘結。

療方12：蜂蜜适量，蔥白（小指粗） 1 根，将蔥白洗淨，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛内 5 ～ 6 厘米，來回抽擦 2 ～ 3 次後拔出，約 20 分鍾即欲大便。如仍不排大便，再插入蔥抽擦 2 ～ 3 次即通。

蜂蜜的作用：

恢複疲勞，尤其是熬夜後

在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。

用法：中午一杯蜂蜜水

消除大餐後的積食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克

潤肺

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用比較好。

用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。