飲食與運動都很重要

        要預防糖尿病，其實一點也不難。在飲食方面，建議多吃蔬菜而少吃肉，多吃水果，少吃雪糕、朱古力和糖果等零食，也盡量少喝盒裝飲品(如檸檬茶、菊花茶等)和汽水等高糖份的飲料，避免脂肪積聚。

        除了注意飲食外，持續運動也是十分重要的。即使再忙，每天也抽出至少十五分鍾做運動。至於運動類型則因人而異，你可以選擇遊泳、步行、柔軟體操等，不但可以減少脂肪的囤積，而且也可以保持窈窕的身段。