什麽人容易患糖尿病

　　與糖尿病患者有血緣關系的家庭成員。　　
　　女性有分娩巨大胎兒史（即新生兒出生體重大于4公斤）者或曾患妊 娠期糖尿病者。　　
　　肥胖者。　　
　　高血壓、高脂血症（主要指高甘油三酯血症者）。　　
　　曾有過高血糖或尿糖陽性曆史者。　　
　　40歲以後，體力活動少，營養狀況好，工作負擔重或精神緊張者。　　
　　這些受到糖尿病威脅的高危人群，如果沒有一個良好的生活方式，非常容易發生糖尿病。怎樣才能使自己得糖尿病的危險降到最低水平呢？國際上公認的預防糖尿病的措施就是至少要做到"四個點兒"，即"多學點兒，少吃點兒，勤動點兒，放松點兒"。　　
　　多學點兒：就是要多看看有關糖尿病的書籍、報刊、電視，多聽聽有關糖尿病的講座和廣播，增加自己對糖尿病的基本知識和糖尿病防治方法的了解。　　
　　少吃點兒：就是減少每天的熱量攝取，特别是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸煙喝酒等等。　　
　　勤動點兒：就是增加自己的體力活動時間和運動量，保持體形的健美，避免肥胖的發生。　　
　　放松點兒：就是力求做到開朗、豁達、樂觀、勞逸結合，避免過度緊張勞累。