“精神感冒”高發期至

　　天津心理咨詢培訓中心的胡順之教授說，每年9月至 11月是抑郁症高發期，患者主要集中在 20歲至 50歲之間的人群，多表現爲焦慮、憂傷、悲觀、食欲和睡眠質量下降。
 
　　抑郁症是一種常見疾病，平均每 10位男性中就有一位患有抑郁症，而女性發病率則是男性的2倍。因此，抑郁症也被稱爲精神病學中的“感冒”。

　　常年在室内工作的人，以及體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，尤其是平時對寒冷比較敏感的人，比一般人更易患抑郁症。

　　胡順之教授認爲，得了抑郁症就如同患了一場感冒，隻要積極治療，很快便能走出抑郁的陰影。對付抑郁症，除了進行必要的自我心理調節外，還應加強光照、多呼吸新鮮空氣、經常鍛煉身體，适當服用複合維生素 B和谷維素類藥物。

　　此外，多吃些魚類、蛋類、綠色蔬菜等富含維生素 B和氨基酸的食物，對于增加活力、調節情緒、減輕憂郁也大有益處。