三類人易發“送禮焦慮症”

　　１.内向型的人。
　　
　　這類人平常不喜歡交際，應對能力差，對于通過禮品來聯絡感情或維系人際關系的事感到壓力很大，由此産生内心的恐懼和焦慮。
　　
　　2.道德價值評價高的人。
　　
　　這類人道德感相對強烈，易對“送禮”産生抗拒感，爲了拉攏關系而送禮背離了自己的價值觀，于是産生矛盾心理。
　　
　　3.過于在意别人評價的人。
　　
　　有些人過于看重别人對自己的評價，擔心禮物不夠時尚，送到親朋手裏對方是否喜歡；給領導同事的禮物怕禁不住比較，顯得檔次不夠或過于老套。如果自己的禮物被别人比下去了，擔心對方怎麽看待自己，由此很不自信。
　　
　　對策
　　
　　1.有意識地改變個人看問題的方式
　　
　　不要将人際關系問題與送禮相聯系，而要具體問題具體分析，不要強迫自己改變處事習慣和道德原則。
　　
　　2.尋找周圍的支持
　　
　　向你值得信任的同事朋友傾訴，把你的煩惱都講出來，你會發現有很多人跟你有一樣的遭遇，從溝通中知道别人的緩解方法。
　　
　　3.通過移情緩解焦慮
　　
　　如果焦慮隻是短期症狀，程度也比較輕微，可以從事一些休閑娛樂活動進行移情，或者有意從事一些放松的訓練。在導緻緊張的送禮行爲發生前聽聽輕音樂，或者在令你緊張的送禮對象面前把對方假想成自己的親友等等。
　　
　　4.量力而行切忌攀比
　　
　　節日送禮要量力而行，切忌與人攀比。
　　
　　對自己的經濟能力及人際關系作出理性的評價，根據自己的能力和需要來行事，換位思考對方是更重視親情的交流還是禮物的價值，要把贈送禮物當作一件快樂的事去做，也可用短信、電話、電郵等形式來表達節日的祝福。
　　
　　5.專業心理咨詢
　　
　　當焦慮無論如何也不能緩解，并且出現程度較重的失眠、激動、沮喪等症狀時，可以考慮求助專業的心理咨詢人士，以及在醫生的指導下服用少量抗焦慮藥，穩定一下情緒。