焦慮症患者飲食要注意

　　飲食宜忌
　　
　　飲食相當重要，避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品。飲食需合50％—75％的生菜。三周内勿食乳品，之後，陸續加入飲食中，并觀察是否有什麽不适症狀。
　　
　　避免、番煙、酒精、藥物
　　
　　酒精、藥物可能提供暫時的解脫，但隔天緊張又來襲，而且這些物質本身也殘害健康。因此，應該學習如何調适，而不是光靠逃避。在身心面臨緊張及焦慮的迫害時，很重要的一點是飲食正當。除了避開及酒精，還需遠離糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的調味料等。勿吃垃圾食物!正确的飲食将強化身體，使免疫系統及神經系統狀況俱佳。

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