小便頻急≠女性腎虛

　　不過，專家提醒，隻有上述九大信号同時出現才是真正的腎虛，女性朋友如果隻出現一兩個症狀，切莫自作主張去“補腎”。對于腎虛女性來說，進補應該按照腎虛類型和個人體質的不同，否則可能會“雪上加霜”。

　　“無精打采、乏力怕冷是腎陽虛的症狀。”他說，時下不少女性都在服用，但一些會引發腹瀉的藥物一旦長期服用，會令女性體内陽氣不足，繼而脾胃虛弱，導緻腎陽虛。過頻的女性也會因過量消耗體内陽氣而導緻腎陽虛。另外，濫用或過于依賴止痛藥物，不僅導緻腎虛，更可能造成腎功能損害。

　　“很多女性朋友都誤以爲，有腎虛表現就是‘腎虛’。其實，在腎虛症候群中的每一種表現，對應的原因有可能是腎虛，也可能是某種具體疾病的症狀。”徐大基說，頭暈耳鳴也許是因爲高血壓，小便頻急還可能是泌尿系統感染。腰痛則可能是因爲腎結石、腎炎、腰椎增生、腰肌勞損等。單獨出現上述症狀未必是“腎虛”。醫生通常會爲病人進行一些必要的檢查，比如小便檢查和血液檢查，排除器質性病變的可能後，才能确定病人爲腎虛。

　　專家說，腎虛患者最忌諱不分型進補。腎氣虛女性，适宜進食一些補氣、甘溫、營養豐富并且容易消化的事物，忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。山藥和幹貝都是補腎食品，适合各種體質的腎虛者。

　　腎陰虛的女性，适宜吃甘涼滋潤、生津養陰的食品，比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。

　　腎陽虛的女性，适宜吃性穩散寒、熱量高而營養豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷瓜果。

　　女性腎虛可分爲陰虛、陽虛、氣虛三個類型。熬夜工作或者通宵玩樂後，很多女性會感到口幹燥熱、口舌生瘡、大便閉結、小便黃。“這是陰虛火旺的表現。”徐大基說，白領女士生活不規律、熬夜，導緻陽氣無法在體内養蓄，影響腎髒陰陽平衡，進而出現腎陰虛。

　　“中醫認爲，屬燥熱物質，如果吸煙無節制時，會使體内陰分不足，容易耗竭腎陰而引起腎陰虛。”徐大基說，另外，女性普遍比較多愁善感，生活遭遇大變故、更年期脾氣暴躁等心理因素，也有可能導緻腎陰虛。

　　“現代作派”生活方式易緻女性腎虛

　　“預防腎虛還應‘休息好，運動好’。”徐大基說，早晨打太極拳是不錯的預防辦法。還可以經常按摩腰部，兩手掌對搓，手心熱後，分别放至腰部兩側，用手掌上下按摩，直到有熱感爲止。每天早晚一次，每次約200下。

　　适合女性腎虛的食療方

　　補腎壯骨方：豬或羊腔骨500克，文火炖熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗幹淨後，加入桂圓50克，文火共炖。适用：因腎陽虛損引起的腰膝酸軟、頭暈目眩、手足不溫等症狀。

　　健腦補腎方：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐内，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天适量飲用。适用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。

　　滋補肝腎方：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗淨後加水炖開，文火慢煮約20分鍾，加入豬肝或羊肝50克及調料适量，再煮約30分鍾即可，分次吃肝喝湯。适用：因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等症狀。

　　每天按摩腰部預防腎虛

　　專家表示，人們往往把“腎虛”狹義理解爲性功能下降，但實際上腎虛是一個寬泛的概念，是包括泌尿系統、生殖系統、内分泌代謝系統、神經精神系統等諸多系統的相關疾病表現出的症候群。“腎虛不是一種具體的病，更多時候是接近于亞健康狀态。”

　　哪些因素會讓女性腎虛？專家說，衰老是引發腎虛的最不可抗拒的因素，“古人認爲女性‘之年任脈虛’，也就是49歲之後身體各部分機能逐漸衰老，因而易引發腎虛。”

　　從中醫的角度來說，腎主生殖發育。在過去，生育次數過多、流産次數多是女性腎虛的重要原因。而如今，“現代作派”的生活方式取而代之成爲女性腎虛的主要原因。