男人補腎的良方

　　總是夜夜笙歌的男人，時日久了，尤其年級大了（30歲以上）以後，是不是時常會感覺到每每事後身體有以下症狀：疲勞、困倦、第二天嗜睡、出虛汗、走路久了腿軟，腰部尤其是腎部有隐痛感？其實這些都是房事疲勞綜合症，如果部注重保健，那麽輕者臨場疲軟，重者更會造成腎功能衰竭而出現各種病症。

　　下面将一些具有明顯補腎健腎，緩解房事勞損的有效實用、容易購買、制作簡便的藥食同源的中藥和食物，推薦給大家：

　　枸杞子（甯夏最佳，果長、大）：當零食吃，補肝腎、對眼睛也好。超市有賣，一天吃一兩。

　　何首烏（熟，藥店售）：炖母雞、羊肉、羊脊骨，直接補腎。

　　杜仲（藥店售）：泡水喝、小火炖，補肝腎、壯筋骨。

　　紅參（熟，藥店售，用時不可同食螃蟹、蘿蔔及寒性食物）：炖羊肉、母雞。用砂鍋炖。補精力，長陽氣。每次沒人不得超幹品3-5克。正常人慎食。

　　黑芝麻（生熟均可，超市有賣）：當做零食吃，補腎陰虛。

　　羊肉或羊脊骨（市場有賣，羊肉或骨頭）：小火慢炖，加枸杞子何首烏更佳，補精力、壯陽。

　　牡蛎（南方人叫生蚝）：生吃、煎蛋，補。幹品叫蚝鼓，很好吃！不過很難買。

　　靈芝（紫色爲佳）：增長精力、維護腎系統健康并有其他神奇功效。

　　蜂蜜（棗花爲佳）：增長精力

　　母雞（四歲齡以上的退役家養母雞爲佳）：增長精力

　　幹紅棗（金絲棗佳）：增長精力，長氣血。

　　海參（指刺參而非其他廉價參）：神奇！吃吧，陰陽全補，每次發泡以後不可多食，濕品一兩爲宜，多食反不好！

　　核桃：當做零食吃，長智力、補腎、烏發，對了何首烏也烏發，因其補腎，而腎主毛發，功效較好，若有人型首烏分我點啊！！

　　黑豆：補腎陽。

　　狗肉：補腎陽，長精力。

　　山藥：煮熟當做點心吃。

　　蓮子：煮粥炖菜或甜點，防止早洩哦！

　　松子：補腎陽，強腰力。

　　生大蝦：補腎陽。

　　韭菜：補腎陽。

　　豬蹄：補腎陰。

　　注意：以上食品或藥物除肉類、紅參、松子、大蝦、韭菜爲大補腎陽，其餘爲補腎陰或增進腎功能的，因此藥注意自己濕陽虛還是陰虛。

　　陰虛多有午後潮熱，夜間盜汗，五心煩熱，怕熱；陽虛多爲四肢怕冷，畏寒，冰冷，兩者均可出現腰膝酸軟，四肢無力。前者可有健忘、夢遺、潮濕、勃起不能或早洩遺精、滑精。

　　以上的這些食物，我除了刺參、杜仲沒有吃過以外，其他的都試過，效果确實不錯。尤其食這些東西都是溫補，除了紅參吃多了不行，其他的東西吃多了也沒事，不過還是要注意适量爲止。有一些人房事過頻，如果補及時的補，時間久了再補久很困難了，其實尿毒症學名就是腎病綜合症，病理就是腎髒功能衰竭了！所以房事過頻的人一定要注意補腎，先天腎功不好的也要注意。以上食物食用比較簡單，東西也好買，回家讓老婆給買點備着，其實女的也腎虛，她們吃點核桃、母雞、紅參、海參、黑芝麻、枸杞子也很好的，尤其大棗還能補血。

　　如果髒器有先天疾病的食用要注意量！