男人腎虛的食療方法

　　作爲一名現代社會的男人，最擔心卻又最不可避免的就是遇到腎虛問題。特别是随着年齡的增長，生理功能日益衰退，在不斷增加的工作和生活雙重壓力下，腎虛的男性每天都在迅速增加：畏寒、腰痛、失眠、健忘、疲倦、陽痿、早洩、減退、尿頻、頭發花白、牙齒松動等衰老征象，這都是腎虛的具體表現。從某種意義上說，腎虛就是性虛，陽痿早洩等性功能障礙，往往成爲腎虛男性的最大困擾。

　　針對腎虛，除了順應自然規律，勞逸适度、節制房事、治療已患有的慢性病外，積極的調理改善是非常重要的應對措施。飲食進補因爲操作簡單、安全性高，成爲不少男性朋友常常使用的一種補腎方式。悅色紅藍健康專家提醒腎虛的男性朋友，在選擇進補食物前，一定要弄清自己到底是哪種腎虛?因爲不同的腎虛類型，适宜進補的食物都是不一樣的。如果随意盲目進補，不僅沒有效果，還可能适得其反，越補越虛。專家同時提醒，科學的食療方式，确實能對腎虛有一定程度的改善作用。但是，僅靠食補還遠遠不夠，您還需要同時配合使用專業的補腎方式，才能最終快速有效地改善腎虛問題，這也是爲什麽袋鼠精(澳仕康袋鼠精)、瑪卡(拉摩力拉牌摩卡)等外來補腎産品，能夠在較短時間内快速赢得消費者親睐的緣由所在。接下來，小編就以最常見的兩大腎虛類型爲例，爲您詳細解讀如何在日常生活中科學飲食補腎，以及怎樣選擇專業的天然補腎食品進行補腎。

　　一、腎陽虛吃什麽?

　　腎陽虛，即腎陽氣不足，臨床上以畏寒肢冷、腰腿酸痛、夜尿頻多、腹瀉便秘、嗜睡多夢等爲主要特征。中醫認爲，腎陽即真陽，爲男人命門之火。随着年齡增長，人體生理功能衰退，特别是人至中年之後，腎髒陽氣快速流失，許多男性都會出現腎陽虛問題。

　　1、日常飲食

　　腎陽虛患者，體内真陽不足，在飲食上宜吃性質溫熱，能夠補益腎陽的食物，如籼米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。其中，需要注意的是，陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海蝦等。陽虛洩瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、幹姜、花椒等;具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。

　　2、專業進補

　　在專業的進補方式方面，目前比較常見的健康産品和補腎中藥兩大類。補腎的健康産品，現在比較流行的有袋鼠精、瑪卡和海狗油等。補腎中藥，常用的主要是右歸丸、金匮腎氣丸等。由于篇幅有限，在此各選各選一種進行具體介紹。

　　袋鼠精原産澳洲，是一種專業溫補腎陽的天然補腎健康産品，主要成分來自澳洲野生雄性袋鼠肌肉和生殖組織。目前在國内市場，以澳仕康袋鼠精(悅色紅藍)爲代表的澳洲原裝進口袋鼠精比較受歡迎

　　右歸丸是一種知名的溫補腎陽的傳統中藥，由金匮腎氣丸減去“三瀉”(澤瀉、茯苓、丹皮)，加鹿角膠、菟絲子、杜仲、枸杞子、當歸而成，服用時比較好在醫師指導下進行。同仁堂右歸丸(藥房網)是比較有代表性的一個知名品牌。

　　二、腎陰虛吃什麽?

　　腎陰虛，是腎髒陰氣、陰液不足表現的證候，多由久病傷腎，或禀賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所緻。五心煩熱、腰酸腿軟、口幹、煩躁，都是腎陰的常見虛症狀。腎陰虛對性功能也會造成一定影響，隻是沒有腎陽虛那麽明顯而已。

　　1、日常飲食

　　腎陰虛可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃、馬鈴薯、菠菜、芹菜等進行食補，忌吃或少吃蘆荟、荸荠、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、大蒜、芥菜、丁香、茴香、胡椒、白酒等。腎陰虛有火者，飲食中可适量吃些清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯、蛤蜊等等進行滋補。

　　2、專業進補

　　傳統上，不少患者習慣使用具有滋陰補腎功效的中藥進補，比如六味地黃丸、左歸丸等等，都是是治療腎陰虛的常用方。六味地黃丸用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，消渴。左歸丸用于真陰不足，頭暈目眩，腰酸腿軟，遺精滑洩，自汗盜汗，口燥咽幹。仲景六味地黃丸、同仁堂六味地黃丸的産品比較知名。

　　附：目前常用的幾種補腎方式

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　　溫馨提示:男性腎虛要保持充足的睡眠也是恢複精氣神的重要保障，工作再緊張，家裏的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息，了解更多感冒相關知識可登錄qiuyi網進行查閱。

　　【參考文獻：《腎虛的識别與養護》《養生必養腎大全》】