性生活後要防腎盂腎炎

　　後稍事休息，要做的第一件事是解小便。正常女性尿道口周圍有許多細菌寄居，在過程中由于碰撞擠壓，細菌會通過尿道口進入尿道，進而沿尿道上行至膀胱、輸尿管乃至腎髒，引起膀胱炎和腎盂腎炎。男性的龜頭，特别是冠狀溝積存的包皮垢裏也有許多細菌，中會進入尿道引起尿路感染。夫妻雙方生殖器上的細菌也可以進入對方尿道引起感染。因此，後排一次尿是一種簡單有效的清潔手段，尿液沖洗尿道可将細菌沖刷掉，從而減少感染機會。

　　後洗下身是必不可少的過程。時男性的和女性的陰道分泌物粘在外生殖器上，尤其是女性會陰和男性陰囊部位，既潮濕又不透氣，這些分泌物給細菌生存繁殖提供了有利的環境。後及時清洗下身并用幹淨的毛巾擦幹，既能防止外生殖器感染，又能減少泌尿道感染的機會。清洗外生殖器時，應用溫水自前向後洗，以免洗過肛周的污水倒流回外生殖器，從而使生殖器受到污染。

　　後别忘喝杯水。因過程不僅雙方處于高度充血興奮狀态，而且從性興奮期到期，幾乎身體的所有組織器官都參與了這一特殊的生理過程。可以說，一次滿意的，相當于進行一次中等強度的體育鍛煉。此時，機體的能量消耗明顯增加，組織器官的代謝旺盛，這一過程要消耗大量的水分，因而後不要馬上睡覺，一定要喝一杯水以補充體内水分的不足，否則次日會有疲乏感。特别是中老年人，夜間體内缺水還會造成血液濃縮引發某些疾病，因此，後千萬不要忘記喝杯水。