加強高脂血症病人日常生活保養

   　（1）控制總攝入熱能 原則上保持理想體重，也就是保持體重指數在20～25範圍内。體重指數=體重（公斤）/身高（米）2。體重指數>27即爲超重，應減少攝入總熱能。降低體重的速度以每周減輕0.5公斤～1公斤爲宜。

　　（2）低脂飲食 總脂一般僅占攝入總熱能的30%；蛋白質應占攝入總熱能的10%~20%。糖類占攝入總熱能的50%~60%。每天進食的膽固醇應<300毫克；嚴重的高膽固醇血症患者，每天進食的膽固醇應<200毫克。每天進食主要來自豆類、谷類、水果及蔬菜的纖維素應≥35克。應多吃含蛋白質及不飽和脂肪酸多、含膽固醇及飽和脂肪酸少的食物，如瘦肉、魚（帶魚除外）、蝦、豆制品、水果及蔬菜等；少吃富含飽和脂肪酸及含膽固醇多的食物，如奶制品、蛋黃、帶魚腦、肝腎及腸等動物内髒。另外，應防止進食過多的糖類，包括糖果及甜食。

　　（3）改善生活方式 停用女性激素類口服避孕藥，戒煙，避免過度飲酒。根據年齡、性别等不同特點，适當增加體力或文體活動，消除過度的精神緊張。