失眠怎麽辦怎麽治療

　　失眠怎麽辦：你可以通過下邊這些方法慢慢的治療你的失眠症狀。

　　一、在晚間睡覺不要情緒緊張，放松身心，尋求合理而有效的方法戰勝失眠，你可以先想着，失眠不是一種嚴重疾病，一天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療等等。

　　二、對于繼發性失眠，是需要尋找病因的；一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。在這期間，病人需要一個穩定安全的環境，還要注意加強病人自身的營養和體質。

　　三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢複正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。

　　四、一般失眠症經過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。在這其中，病人需要做的就是配合治療。

　　五、臨床上常用的分3大類，一般的情況下隻是給病人一個情緒上的放松，要想徹底治療好失眠的話，還是需要着重治療，隻是一個安撫的作用。過多的使用，對肝髒都有嚴重的影響。

　　對于失眠留下的并發症有很多：

　　1.失眠會引起神經衰弱，人精神恍惚，嚴重的容易引起抑郁症和神經分裂，會使人體調節機制變差。

　　2.女性同胞會引起内分泌失調的症狀，身體免疫變差。

　　3.對人的身體健康又嚴重影響。

　　針對失眠留下的并發症，可以采取一些治療方法：

　　①養成良好的作息習慣,睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③卧室裏光線要柔和,溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.⑥中午過後盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打眠節律,影響體力的恢複..另外,我建議你采用中醫中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的髒腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,祝早日擺脫失眠的困擾!