睡眠障礙　白領新殺手

　　世界上有10%的人睡不好

　　睡眠障礙是遍及全球的普遍問題，有關資料顯示，全球約10%的人有慢性失眠(入睡和保持睡眠困難)，很少 有良好的睡眠。中國是最高發的國家之一，有一項在北京、上海、廣州等地同時啓動的有關睡眠的調查結果顯 示，在1萬多被調查者中有45%的人有睡眠障礙。有關專家反映，失眠已成爲神經科門診的第二大疾病。失眠者 中大多數爲從事IT、管理和新聞等腦力勞動的白領女性，這些人由于個人不良的生活習慣、壓力過大等原因， 長年飽受失眠問題的困擾。因此，睡眠障礙成爲都市白領健康的新殺手。

　　睡眠障礙包括：失眠———入睡難、保持睡眠難；睡眠過多———白天過多的睡眠；睡眠異常———錯誤 的時間睡眠、睡眠-覺醒-節律異常、睡眠中異常行爲。

　　世界衛生組織對失眠的定義是：入睡困難、保持睡眠障礙或睡眠後沒有恢複感；至少每周3次并持續至少1 個月；睡眠障礙導緻明顯的不适或影響了日常生活；沒有神經系統疾病、系統疾病、使用精神藥物或其他藥物 等因素導緻失眠。

　　“睡不醒”也是病

　　愛睡懶覺，早上總是睡不醒，很多人以爲那是由于白天工作緊張，太疲勞，或者晚上睡得太晚的緣故。可 是，就算提前了睡覺的時間，第二天還是起不來，頭整天昏沉沉的，眼睛總是睜不開，吃飯也沒有胃口。

    如果出現這種情況，千萬不要大意，比較好去看醫生。因爲這是一種病态的“懶”，與其以往的所作所爲不 符合。此病大多始發于青少年時期，起病十分緩慢，最初不大容易被人覺察，一旦被懷疑有病時，往往病已發 展到嚴重階段了。這種病最常見的症狀就是白天嗜睡，不分時間、地點，與人談話、聽報告甚至談情說愛 時都會突然哈欠連天。睡20分鍾左右後醒來一切正常，但過幾小時又可能再次發作。

　　睡眠障礙的危害

　　長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象。長期失眠甚 至令年輕女性出現面色灰黃、皺紋增多等早衰現象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發高 血壓、潰瘍病等嚴重健康問題。

　　睡眠時間減少壽命也縮短；失眠降低生命質量；增加了發生精神疾病和抑郁症的危險；增加了意外和損傷 ，也大大增加了車禍發生率。失眠降低工作能力和工作效率。總之，睡眠障礙會給人的健康和正常的生活帶來 很多影響，不容忽視。