白領春季防感冒妙法

     白領要預防感冒可采用下列方法：

　　（1）鹽水漱口法：每日早晚，餐後用淡鹽水漱口，以殺滅口腔病菌。

　　（2）食醋熏蒸法：每日用食醋在室内熏蒸15~20分鍾，能殺死居室病菌，保障健康。

　　（3）藥物搽塗法：每日早晚或外出時用清涼油或風油精少許塗搽雙側太陽穴（額頭兩側）和鼻唇部，可起到防治感冒的作用。

　　（4）冷臉熱足法：每日晨晚養成冷水浴面、熱水浴足習慣，能提高身體抗病能力。

　　（5）服藥防範法：發現有流行性感冒時，可提前服用預防藥。

　　（6）飲糖姜茶法：以生姜、紅糖各适量煮水代茶飲用，能有效地防治感冒。

　　（7）呼吸蒸氣法：在杯中倒入開水，對着熱氣做深呼吸，直到杯中水涼爲止，每日數次。這對初發感冒效果甚佳。

　　（8）熱風吹面法：感冒初起時，可用電吹風對着太陽穴吹3~5分鍾熱風，每日數次，可減輕症狀，加速痊愈。

　　（9）按摩預防法：兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴，位于鼻溝内、橫平鼻外緣中點十餘次。

　　（10）調整工作節奏。長期承受與工作相關壓力的人，患感冒的幾率要比生活在平靜氛圍中的人大5倍。原因是：壓力激素（如腎上腺素）會擾亂你身體的免疫系統。每天都要爲自己設置一段“放松期”，例如洗一個熱水浴。

　　（11）廣交朋友。擁有的朋友越多，患感冒的機會便越少，那些有廣泛社會交往的人，具有更強的抵禦壓力的能力，因爲他們能夠互相傾訴和溝通。盡管感冒病毒極易在人群中傳播，但是擁有良好的社會聯系仍然與是否具有對感冒的相對免疫力有關。

　　（12）不要勞累，保證睡眠時間。勞累時免疫系統功能較弱，病毒容易侵入。一晚少睡3小時，就會降低人的免疫力。一定要保持健康的睡眠習慣，尤其是在冬天，因爲屆時會接觸更多的病毒。