寒冬護肺正當時 預防感冒首當先

      寒冬，随着冷空氣的到來，每個人的肺都變得越發地敏感，于是，感冒、咳嗽的人多了起來。如何不讓嚴寒侵害到肺？談談如何護肺。

 　　肺與人的鼻子和嗓子有密切關系。中醫認爲，“肺開竅于鼻”、“咽不利則肺不宣。”肺主宣發、肅降。遇冷時，肺部容易出現嗳、噫、呃等。與之相伴的症狀主要爲“咳、痰、喘。”“咳”主要分爲幹咳和濕咳兩種：“痰”主要有淡的涎沫和濃的稠痰，色澤有黃、白及黃白相間3種。“喘”則表現爲氣上逆，如爬樓時大口喘氣。

　　傳統中醫理論認爲，人體是陰血和陽氣平衡的整體；人在陰陽平衡的情況下是健康的，如果一方下降，人就會有不适感。謝海洲教授介紹，肺部受到侵害時，開始多表現爲熱，主要症狀爲發燒、痰爲黃色。此時可服用桑白皮等中藥。嚴重時，會轉變爲寒，主要症狀爲氣不足、咳嗽、無力、欲作喘，此時可服用幹姜、桂枝、及五味子、芍藥等中藥。

　　肺部受侵害時，輕時表現爲熱和寒，重時表現爲陰虛和陽虛。如表現爲陰虛時，症狀爲手腳心熱、低燒、兩顴發紅等，可服用沙參麥冬湯、養陰清肺丸。若表現爲陽虛時，表現爲手腳發涼、氣虛、面色發白等，可服用葶苈大棗丸等。肺部長期受到侵害久治不愈時，可引起肺心病，則需要綜合治療。

　　從立冬到立春這段時間，是養肺的好時機。在這段時間可自制苓貝秋梨膏。大緻做法爲将秋梨削皮，切塊，另入等量的水，煎2次；再将蜂蜜加适量水，用小火熬好後放入梨膏中，然後加入具有止咳化痰作用的川貝母、雲茯苓，每日定量食用。

　　除此之外，預防感冒也是護肺的重要措施之一。我國古代流傳下來的五禽戲、八段錦、易筋經、太極拳都是很好的鍛煉方式。還有呼吸吐納這種養生方式，可以将濁氣排出，有利于肺部健康。

　　還要注意的是，平時不要過累，少生氣、戒煙酒對于肺部健康也極有好處。飲食中要少食辛辣酸甜的食物，飲食宜清淡。