心情好一點感冒輕一點

      你想擁有健康的體魄嗎？保持快樂的心情也許就可以幫你做到。研究人員發現，快樂、鎮定、心情不錯的人比情緒抑郁的人更容易遠離感冒。

　　研究負責人匹茨堡卡内基·梅隆大學心理學教授謝爾登·科恩說：“我們發現樂觀向上的人比情緒低落的人患感冒的機會要小。情緒越積極，感冒的可能性就越小。”所以，你越高興，心情越放松，越不容易患感冒。

　　密執安州威廉·博蒙特皇家橡樹醫院的精神病學博士傑拉爾德·謝恩諾說：“笑真的是治病良方，良好的精神狀态是保持健康體魄的前提。”爲完成這項研究，科恩和他的同事對334名進行了身體狀态研究。這些人的平均年齡爲29歲，最大的54歲，最小的18歲。其中175名被調查者是女性。

　　在研究開始之前，所有被調查者都要經過體檢以确定他們沒有患感冒。然後在爲期兩周的研究過程中，每周都有三個晚上要同他們聯系。研究人員會讓他們描述一下當天的情緒狀況，将它們分爲0到4總共5個等級。9種積極的情緒有：活潑、有銳氣、精力充沛、幸福、滿足感、愉快、閑适、平靜和放松。而相對應的9種消極情緒有：沮喪、壓抑、不幸福、急躁、不安、過度緊張、敵視、怨恨和惱怒。

　　研究人員将調查來的各種情緒狀況打分，在積極情緒狀況中積分高的就被确定爲情緒積極型，反之，就被确定爲情緒消極型。在研究的最後一星期，被調查者被隔離。通過滴鼻劑，研究人員把普通感冒病毒滴入被調查者的鼻腔，然後在此後的5天裏，觀察他們被病毒感染的征兆及感冒症狀。

　　研究人員說，具有積極情緒的人并不是不會感冒，但他們感冒後表現出來的症狀要比消極情緒的人輕得多。情緒消極同樣不意味着會增加發病的機會，但是這部分人特别容易抱怨他們感冒時的症狀。

　　科恩指出，研究人員發現情緒積極的人會有很好的健康習慣，像鍛煉、良好的飲食習慣、充足的睡眠以及他們的三種壓力型荷爾蒙都保持在較低水平上。研究人員排除了這些因素後發現，情緒積極的人的感冒症狀還是要輕一些。

　　那麽，積極的情緒能否讓你保持健康呢？科恩認爲或許會，但他提醒人們這種研究不能說明研究中積極情緒類積分多的人就一直是快樂的人，或者他們隻不過在研究期間狀态比較好罷了。

　　謝恩諾也認爲，人們是可以使自己更快樂的。不抑制自己的情緒，花時間做自己喜歡的事情，這是非常重要的。壓力和情緒确實會影響我們的免疫力，如果我們很快樂，很舒服，那麽我們将活得更長，更健康。