感冒後的溫馨貼士

       閱讀感冒後的溫馨小貼士，可以幫助你快點擺脫感冒困擾哦。

　　感冒俗稱傷風，是一種呼吸道常見病，多爲鼻病毒引起。起病較急，初期有咽幹、喉癢或灼熱感，發病同時或數小時後可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，2～3天後變稠。可伴有咽痛，同時由于耳咽管炎使聽力減退，也可出現流淚、味覺遲鈍、呼吸不暢、聲嘶、少量咳嗽等。一般無發熱及全身症狀，或僅有低熱、不适、輕度畏寒和頭痛。如無并發症，一般經5～7天痊愈。

　　1、服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，并緩和咳嗽、打噴嚏等症狀。

　　 2、攝取鋅，可縮短感冒時間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒。

　　 3、保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力。

　　 4、多休息，保留複原的體力，也可避免一些并發症，減慢每天的活動，避免過度勞累。

　　 5、避免參加聚會，以免過度消耗體力。

　　 6、注意保暖。

　　 7、散步或快走，以改善血液循環，有助于感冒的康複。

　　 8、飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力。

　　 9、喝熱雞湯，有助于鼻腔黏液的流動，可加強體内排除病菌。

　　 10、多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質。

　　 11、勿抽煙，抽煙會幹擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙。

　　 12、以鹽水漱口，可緩解不适。

　　 13、淺啜半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞并幫助入睡。

　　 14、洗熱水澡。

　　 15、以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感。

　　 16、服用感冒藥，如阿司匹林。

　　 17、若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應盡速就醫。

　　 18、任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻窦痛、肺痛或胸痛。

　　 19、吞咽極度困難或食欲不振時應就醫。

　　 20、氣喘或呼吸短促時應就診。