肥胖一族 夏季謹防脂肪肝

　　網友劉女士有一個幸福和睦的家庭，老公的生意常年的穩定發展，她則在家做起了全職太太，可是不知道怎麽回事，她的脾氣越來越大，自己控制不住自己，也容忍不了别人，老公開始厭倦這種吵鬧的生活，回家次數越來越少。劉女士的腰圍不知爲什麽，随着脾氣的增大也越來越大，“女人變形，男人變心”，終于有一天，她在路上看到不願看到的一幕。她決定把減肥當做宣洩的出口，到了減肥機構，才知道自己的肥胖跟脾氣大有關系，自己屬于肝膽代謝不好的肥胖，肝火比較旺。可麗可心經理陳青說，肝膽代謝與肥胖是互相起作用的，容易形成惡性循環。絕大多數肥胖族伴有肝膽代謝的問題，所以要特别呵護自己的肝膽，尤其是在春夏養護肝膽的季節。

　　不吃早餐

　　易導緻肝膽代謝異常

　　對于肝膽代謝異常引起的肥胖，有比較明顯的特征，那就是女的腰圍一定超過二尺四，男的腰圍一定超過二尺七，腰圍、腹圍大，大腿内外側肥胖更突出，産生附乳、大臂松弛等，這類人群多有頸椎、肩周、腰椎的問題。

　　那麽，是什麽原因導緻肝膽代謝不好呢？陳青根據經驗告訴我們，很多人最早的原因就是不吃早飯，她強調，健康飲食的标準是皇帝的早餐，貴族的午餐和乞丐的晚餐，早餐要好而且要豐富，特别是已經有肝膽代謝問題的人，早餐可以吃一些蛋清，少量的肉，一定量的牛奶和青菜、水果。提到蔬菜水果，陳青說，夏季多吃水果蔬菜少吃鹽是肝膽保健的重點，蔬果可以清肝利膽，比較好是飯前吃水果，飯前吃番茄就很好，不但可以淨化血液，還能防止高血壓。

　　除了飲食外，在生活上還要注意不要熬夜，不多喝酒，這些都對肝膽有很大的影響。

　　減肥方法不當

　　會損傷肝膽

　　肝膽不但要養護，還要注意減少它們的負擔，避免損傷。特别是減肥人群，有些減肥方法很容易讓已經不太好的肝膽代謝功能雪上加霜。比如，單一靠加速排洩的減肥方法，總是拉肚子，排洩加快了，胃排空也加速了，饑餓感更重，一旦吃就容易吃多，加重肝膽負擔，而忍着不吃則相當于讓機體處于停滞狀态，再猛一運轉髒器更受不了，所以，即使減肥，也要注意讓肝膽等各個髒器始終保持正常運轉的狀态；還比如，如果吃了不當的，藥物都要經過肝腎代謝，也會加重肝腎負擔，造成損傷。

　　對于這類人群，應該采用“複方”減肥方法，在運動減肥、飲食調養的同時，還要加入肝膽經理療，根據個人情況不同，有刮痧、火罐、氣罐、經絡刷等不同的護理手段，如果沒時間做這些，自己在家也可以做肝膽經的保健，每天用拳頭輕輕敲打風市穴幾分鍾，可以幫助代謝。風市穴就在我們立正站直，兩手扣褲縫的時候，中指指尖按到的位置，兩邊各一個。

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