自療自養脂肪肝

       脂肪肝在很多人身上都有，在B超檢查時，許多沒有任何症狀的中老年人，甚至一些年輕人，在B超檢查時，被告知患有“脂肪肝”。于是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？” 
　　治療的關鍵是減輕體重，重點在控制飲食，同時要加強體育鍛煉、經常進行戶外話動。 
 
　　下面介紹的18條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的： 
 
　　1、絕對禁酒。 
　　2、選用去脂牛奶或酸奶。 
　　3、每天吃的雞蛋黃不超過2個。 
　　4、忌用動物油；植物油的總量也不超過20克。 
　　5、不吃動物内髒（即下水、下貨）、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。 
　　6、忌食煎炸食品。 
　　7、不吃巧克力。 
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　　9、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。 
　　10、吃水果後要減少主食的食量，日吃一個蘋果，就應該減少主食50克。 
　　11、山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。 
　　12、每天攝入的鹽量以5--6克爲限。 
　　13、蔥、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。 
　　14、經常吃魚、蝦等海産品。 
　　15、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。 
　　16、晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。 
　　17、每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。 
　　18、如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。 
 
    我們如果在平常能注意到這幾點，脂肪肝很可能就會離我們，所以爲了我們大家的健康，注意到這些是很有必要的。