淺談預防類風濕性關節炎的方法

　　風濕性關節炎治療方法有很多,但都不能對疾病進行完全根治,因此想要避免風濕性關節炎的侵害,減輕患者的痛苦,積極預防才是關鍵。因此大家在日常的生活中,一定要避免積極做好預防措施。

　　1、預防感染：研究表明，細菌、病毒的感染，可能是誘發類風濕關節炎的因素，一些患者是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。預防感染，對于預防類風濕性關節炎也是有很大幫助的。

　　2、寒冷的冬天，要注意保暖：關節疼痛時可以試試熱水浴，減輕疼痛。

　　3、盡可能的減少脂肪的攝取：熱量來源要以醣類和蛋白質爲主，若是體重超過标準，要逐漸減輕體重。

　　4、注意不要過度勞累：要勞逸結合，人體過于疲勞時，免疫力也會随之下降，很容易容易引發一些疾病，也會誘發類風濕性關節炎的發作。

　　5、調整心态，放松精神：不良的情緒通，常是引發類風濕性關節炎發作的因素，遇事不要過于激動或壓抑，要善于控制不良的情緒，心胸豁達，保持良好的心态。

　　6、增強身體免疫：經常參加體育鍛煉，多參加一些戶外活動如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，可以增強身體的免疫力，提高抵抗力減少類風濕性關節炎的發生。經常參加體育鍛煉的人，抗禦風寒濕邪侵襲的能力是要比平常的人強很多。

　　7、飲食上應選擇容易消化的食物：烹調方式應以清淡爽口爲原則，少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。多吃開胃的食物如大棗、薏仁等，尤其薏仁具有去濕祛風的作用，煮成薏仁粥或是和綠豆一起煮，都是很好的選擇。

　　8、身體若屬熱性：應多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性，則應吃羊或牛肉等，不過攝取量不宜過多。

　　通過介紹，我們已經了解了類風濕疾病的發病率還是很高的，所以我們做好預防工作，是我們生活最重要的工作内容之一。