風濕性關節炎生活保健小常識

　　風濕性關節炎是風濕病的一種常見的疾病。它的主要症狀是周身關節尤其是膝、肘、腕、肩胛等比較大的關節紅腫疼痛以及 活動受限的症狀，同時還會伴有發燒，關節的疼痛不固定，而是呈現遊走性。關節痛會受居室的陰暗、潮濕、氣候寒冷和陰雨綿 綿的影響，而且影響很明顯。因此，風濕性關節炎病人應注意冬季保健。

　　寒冷潮濕的天氣，冷水的刺激，都可以誘發風濕性關節炎，或者使已經患有風濕性關節炎的患者病情加重。風濕性關節炎患 者要随時留意氣象預報，在寒潮襲來或者天氣變化的時侯，加強防寒保暖，并盡可能的不接觸冷水。

　　風濕性關節炎患者在飲食方面不要吃高脂肪的食品。脂肪在體内氧化過程中能産生一種酮體，過多的酮體對關節有較強的刺 激作用。有學者做過這樣的實驗：讓16名關節炎患者每天吃脂肪膳食(肥肉、油炸食品等)，結果風濕性關節炎症狀呈現加重的 趨勢，有的甚至出現關節腫脹、強直、活動障礙等情況。當停止吃高脂肪食品後，症狀很快緩解或消失。後來，重複這樣的實驗 ，又得出同樣的結果。所以，關節炎患者宜少食高脂肪食物。不過，食物的選擇宜豐富，特别要吃富含蛋白質的食物如雞蛋、瘦 肉、大豆制品，還可以多吃富含維生素C的蔬菜水果。維生素C可抑制炎性滲出，促進炎症吸收。風濕活躍、關節紅腫熱痛的時候 ，一定不要吃辛熱燥火的姜、辣椒、蔥、羊肉、狗肉之類。

　　風濕性關節炎是由溶血性鏈球菌引起的一種全身性疾病。感冒、氣管炎、鼻炎、中耳炎、扁桃體炎患者，特别是本來就有扁 桃體腫大、齲齒等病竈的患者，更容易誘發風濕性關節炎，從而導緻風濕性關節炎的發作或加重。冬季氣候寒冷，如果不注意保 健，感冒、氣管炎、鼻炎、中耳炎、扁桃體炎都容易發作。

　　去風濕的食物有哪些?廣東骨科醫院的專家指出，去風濕的食物宜豐富，特别要吃富含蛋白質的食物如雞蛋、瘦肉、大豆制 品，還宜多吃富含維生素C的蔬菜水果。維生素C可抑制炎性滲出，促進炎症吸收。具體有下面幾點：

　　1、風濕活躍、關節紅腫熱痛時，要忌吃辛熱燥火的姜、辣椒、蔥、羊肉、狗肉之類。 風濕性關節炎藥膳在臨床治療過程中 ，辯證施食，風寒濕痹應祛風除濕、溫經通絡，多食如黑大豆、蔥、姜、胡椒、黃鳝、蛇肉、狗肉、羊肉等，慎食滋膩礙濕食物 如豬脂、蟹肉等。

　　2、濕熱痹者食有助于清熱除濕宣痹的食物，如豆芽、赤小豆、蓮子、平菇、冬瓜、絲瓜、苡米、綠豆等，忌食辛辣溫燥之品 ，如：蔥姜、胡椒、牛羊肉等。食物在給人體提供營養的同時，如果烹饪得當，又起到治療疾病的作用，即食療作用。

　　3、凡用于食療的食品，一般不應采用炸、烤、熬、爆等烹調方法，以防止其有效成分過多地被破壞。或使其性質發生改變而 失去食品對疾病應有的作用。食療食品應該采用蒸、炖、煮、煲湯等方法。進行食療應少量多餐，細水長流，不可一次食用過多 ，以免損傷脾胃功能。

　　去風濕的食物之驗方簡介：

　　①防風、桂枝、白芍、當歸、羌活、獨活、白術、苡仁、細辛、黃芪。适用于慢性風濕性關節炎屬風寒濕痹者。

　　②桂枝、雞血藤、制川草烏、白芍、當歸、黃芪、防風、炙甘草。治療慢性風濕性關節炎，在本方的基礎上根據風寒濕的偏 重及關節疼痛的部位對症加減。

　　③ 苡仁、牛膝、蒼術、木瓜、香附、防己、當歸、乳香、沒藥、桃仁、紅花、地龍、桂枝、蘇梗、烏藥、秦艽、川芎、甘草 。水煎煮酒送服。治療風濕性關節炎關節疼痛，經久不愈者。

　　溫馨提示:風濕性關節炎患者宜進高蛋白，高熱量、易消化的食物。注意飲食不可偏嗜，要有節制。在急性期或急性發作，關節紅腫熱痛時，不宜進辛辣刺激的食物，久病胃腸道不适者，少食生、冷、硬的食物，了解更多風濕性關節炎相關知識可登錄qiuyi網進行查閱。

　　【參考文獻：《關節炎自我診療》《風濕性關節炎》】