預防高血壓養成三個好習慣

　　其實高血壓的很多患者都是因爲生活習慣不正确而導緻的，因爲高血壓主要是飲食和生活而引起的，所以，想要預防高血壓，就要從三個方面做起。

　　相關統計數據顯示，我國每年新增高血壓患者達1000萬人，而與此相對應的是，我國高血壓患者總體的知曉率、治療率和控制率明顯較低，分别低于50%、40%和10%。

　　健康的生活方式對擁有一個健康的血壓有着直接的影響，以下是幫您采取健康生活方式的三個關鍵。

　　1.留意體重。超重、肥胖會導緻高血壓，監測體重的一個常用方法就是記錄您的“體重指數”。體重指數=體重（公斤）/身高（米）的平方。

　　中國成年居民超重與肥胖标準：體重指數＜18.5體重過低；18.5≤體重指數＜24正常體重；

　　24≤體重指數＜28超重；體重指數≥28肥胖。

　　測量肥胖的另一個方法是測量“腰圍”。正常腰圍：女性小于80厘米，男性小于90厘米。