多食富含維生素K食物 可預防産後出血

　　分娩時大量出血是難免的事情，不過産後若是出血不止則是非常危險的事情，如果産婦在孕期多食用一些富含維生素k的食物，這将在一定程度上有助于預防産後出血不止。推薦幾款富含維生素k的食譜給各位孕期的媽媽們。

　　鴨肝燴木耳

　　原料：木耳5-6朵，鴨肝300克，紅椒1個，植物油、鹽、雞精、料酒、水澱粉、蔥段、姜片，香油适量。

　　制作：先将鴨肝切厚片，木耳用溫水泡發後，洗淨撕成小朵，紅椒切成細絲：鍋裏加水，待開後下鴨肝，用中火稍煮一會兒，撈出洗幹淨：另起鍋燒熱放油，燒熱後爆香蔥段、姜片，下入鴨肝、木耳、紅椒絲，加入少許清水用中火焖5分鍾，再加鹽、雞精、胡椒粉焖2分鍾入味，用水澱粉勾芡，淋上香油即成。

　　營養小秘密：鴨肝中含有多種營養素，特别是富含維生素k。如果在孕後期選擇食用，對生産時及産後出血具有預防作用。

　　奶油菜花

　　原料：菜花200克，西蘭花200克，胡蘿蔔丁2湯匙，面粉1湯匙半，鮮牛奶半杯，鹽、胡椒粉适量。

　　制作：先将菜花、西蘭花洗淨，切小塊，放在開水中煮1分鍾，沖涼瀝幹：鍋燒熱，倒入1湯匙植物油，放入菜花、西蘭花炒熟，放在盤子裏：在鍋裏倒半湯匙油，加入面粉，以慢火加入鮮奶，拌至均勻，加入鹽、胡椒粉、胡蘿蔔丁炒勻，淋在菜花、西蘭花上即成。

　　營養小秘密：菜花裏富含維生素k，如果在産前經常食用，可以預防産後出血，并還可以增加母乳中維生素k的含量。