加強鍛煉預防白領職業病

　　脖子僵硬特難受

　　在看似溫暖、實則不見天日的辦公室工作的人群中，一年到頭的工作就是面對電腦整理文件、寫策劃案、打報告。要不了多久，脖子就僵硬麻木得動彈不得了。

　　症狀解析：伏案工作和長時間對着電腦最耗費的就是頸椎。長期一個姿勢呆着，脖子緊張地較勁，頸椎最容易産生增生和變形。而且，白領們被“困”在辦公區，很難得到運動的機會，代謝紊亂也是難免的。

　　健康提醒：最必要的檢查就是頸部的Ｘ光片，比較好再做一個頸部的彩超，特别是20－35歲的年輕人。之後，建議你再檢查一下血糖和血脂，觀察一下代謝功能。最後要說的，就是多運動。

　　渾身酸痛不舒服

　　許多加班比較頻繁的白領，還有大學生一族，工作、生活、飲食沒有規律，這樣要不了多久，就會發現自己常打不起精神來，總覺得不舒服，但又說不清哪裏不舒服。

　　症狀解析：飲食、睡眠、工作、生活沒有規律，人體的生物節律也就被打亂了，再加上“豐富”的夜生活或者敖夜，白天不愛運動，這些不良的生活習慣很容易導緻營養不良、肥胖。

　　健康提醒：定期做微量元素和血脂的檢查，看一下自己的營養情況以及所缺乏的維生素。同時，飲食不規律對胃也會造成不利影響，不妨做一個胃部檢查。最關鍵的是，讓生活、工作、飲食規律起來。

　　尿頻還伴着尿痛

　　長期坐辦公室、寫字樓的人群，還有職業、半職業司機最易患前列腺疾病，由于長時間在座位上，極少活動，身體對尿道形成一定的壓迫。并且有些人由于工作忙或者個人習慣原因，喝水很少，或者長時間憋尿，就更容易患上前列腺炎。

　　健康提醒：如果感覺不舒服，及時做泌尿系統及前列腺的檢查，以便早期發現問題。同時要建議你，坐一段時間之後多進行身體的活動，原地跳跳、跑跑都是種鍛煉。

　　脾氣越來越壞　

　　汽車尾氣裏含有很多有毒物質，主要有一氧化碳、氮氧化合物和碳氫化合物。在這種氮氧化物濃度過高的環境中呆得時間長了，人會變得易怒、煩躁，容易出現中樞神經系統及心腦血管疾病。

　　健康提醒：每年進行免疫相關檢查，比如免疫球蛋白、肝炎病毒、EB病毒抗體、自身抗體、骨代謝及激素檢查等，了解和改善免疫功能。如果發現自己的脾氣也見長，也可以進行心理測評，根據自己的狀況選擇性地進行測試。　

　　嗓子又幹又癢、聲音嘶啞嗓子痛　

　　對于教師、記者、主持人、播音員等用嗓過度的人來說，最容易出現的就是咽炎，在冬季還容易誘發慢性支氣管炎。如果長年過度疲勞，耗費嗓子，就會出現咳嗽、嗓子疼、聲音嘶啞等症狀，嚴重的還有可能失聲。

　　對于這類人群，每年進行耳鼻喉科檢查是必須要做的，而在進行喉嚨一類的檢查前，千萬不要吃各種含片或含色素的食物，以确保醫生在檢查時能夠得到準确結果。老師們重點檢查的部位自然是肺部，做胸透或CT都可以，隻是CT的價格更高一些，但會更清晰準确。　

　　站立造成的靜脈曲張　

　　靜脈曲張主要發生在需要長期站立的工作人群，比如教師、禮儀、商場銷售人員等。工作久了，會發現腿上出現細細的“小蚯蚓”。這就是曲張的下肢靜脈。　

　　症狀解析：長時間的站立姿勢，由于重力作用使血液壓力作用于靜脈瓣，容易引起靜脈曲張。

　　體檢時，長期站立工作人群要注意檢查是否有靜脈曲張。如果确診有靜脈曲張的現象，一是要盡量少站多坐多活動，二是睡覺時不妨把腿墊高緩解病情，另外睡前用熱水泡腳，熱敷一下小腿。