白領午餐四大禁忌

　　1、求速度

　　白領中午休息時間很短，最少的隻有半個小時。就這一點時間，許多人還沒有充分地利用起來，甯可縮短吃飯時間、聊天。

　　2、減肥少食

　　不知道從何時起，無論男人女人都開始注意減肥，但又沒有專門的營養師提供采取節食的方法，長此以往使胃長期得不到運動，造成功能退化，這在男性危害尤爲嚴重，因爲一個不可否認的事實就是，男性每天要比女性消耗更多。

　　3、營養搭配不當

　　白領飲食最大的問題還是來自營養方面的。目前的快餐食品以煎炸食品爲多，品種少，營養不全面。盒飯雖然品種較多，但是烹制方法不科學，而且許多攤主爲了節約成本，不會提供最新鮮、時令的葷素菜。

　　4、飲食不規律

　　白領的午餐問題還表現在飲食不規律上。白領工作比較忙，午餐時間不固定，沒事的時候早一點吃，有事的時候拖到下午，甚至不吃。這是導緻胃病的主要原因。