職業女性減壓區

　　壓力已經成爲影響人體健康的重要因素之一。對于職業女性來說，來自各方面的壓力會造成心理及生理上的異常。

　　一、生理失調：由荷爾蒙均衡失調引起的“婦科病”，大部分原因是來自精神壓力，尤其是一些神經質，不能客觀地看待事物，情緒調适不良的人，更易造成精神壓力而導緻生理失調。可從事一些體育鍛煉，對于解除壓力有很大的成效。

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　　二、肩酸痛、怕冷症：職業女性若是長期以相同的姿勢工作，容易消耗體力，而且過度壓抑導緻自律神經失調，血管的收縮及擴張失去了平衡，以緻肩酸痛，手臂舉不起或輾轉難眠。可做拉伸體操，反複做前後左右的頸部運動。

　　成天忙于事務性工作的職業女性，像上了弦的發條，難得停下來看看自己。對于身體時常出現的異常情況，熟視無睹。殊不知，常年無休止的工作和因工作帶來的緊張壓力正在侵擾女性身體，專家提醒職業女性要重視下面症狀>>>>

　　三、胃痛：過度專注工作、和上級的人際關系緊張及人事調動等情況，都會形成精神緊張性胃痛。其實，當精神緊張不斷持續下去而且不斷壓抑，體内器官的活動就會受到幹擾，如果胃蠕動的節奏改變，就會引起胃痛。

　　四、食欲不振：情緒上的悲傷、煩惱會造成精神緊張，這種情形若是持續下去，胃的功能會惡化而導緻食欲不振。比較好的方法是做适度的運動或步行上下樓梯。

　　五、便秘：精神緊張會導緻便秘。消除便秘應多喝開水，少吃刺激性的食物，多吃溫性松軟的食物。

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　　六、偏頭痛：煩躁不安悶悶不樂或長時間考慮事情，會集中在大腦引起瘀血，這就是神經性偏頭痛的成因。防治的方法是盡量放松心情，通過按摩來改善循環。

　　調查顯示，與男性相比，女性更易患上偏頭痛，具體地說，幾率是男性的3倍以上，且這種頑固的疼痛更青睐那些工作壓力大的職業女性。

　　七、失眠症：要消除由精神壓力引起的失眠症，在睡前兩三個小時，就做好睡眠準備。