關注乳房讓你更健康

      青春期女孩應做好保健。青春期開始發育時，不要過早地戴乳罩。充分發育後可開始佩戴乳罩，但松緊度要适當，不可因害羞而過緊地束胸。發育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。青春期女性應認識到：此期發育是正常的生理現象，也是健美的标志之一，應加倍保護自己的使之豐滿健康。

     注意姿勢

　　平時走路要擡頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。

　　避免外傷

　　在勞動或體育運動時，要注意保護，避免撞擊傷或擠壓傷。

　　做好胸部健美

　　主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如适當多做些擴胸運動或俯卧撐，擴胸健美操等。

　　局部按摩

　　堅持早晚适當地按摩，促進神經反射作用，改善腦垂體的分泌。

　　營養要适度

　　青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食，适量蛋白質食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持豐滿。